寶寶吃哪些蔬菜補鈣

很多寶寶在成長髮育階段，都容易出現身體缺鈣的情況，而寶寶的食物種類通常都比較單一，這就需要家長儘量多給寶寶吃些含鈣豐富的食物，才能確保寶寶身體充足的鈣元素攝入，那麼，寶寶吃哪些蔬菜補鈣？

寶寶出現缺鈣現象，家長可以給寶寶吃些油菜、菠菜、芹菜之類的綠葉蔬菜，用這些蔬菜給寶寶煮麪條吃，這樣可以給寶寶體內補充足夠的鈣元素，也能爲寶寶補充其他微量營養元素，對寶寶的健康發育更有好處，也能改善寶寶身體缺鈣的情況。

除了吃蔬菜來補鈣外，家長還可以給寶寶吃些其他含鈣高的食物，如雞蛋、牛奶、魚蝦等食物，這些食物的營養價值非常高，寶寶食用後也比較容易消化吸收，可以起到非常不錯的補鈣效果。同時家長還可以給寶寶喝些鮮榨橙汁，也有助於鈣的吸收。

家長平時也要注意寶寶飲食的合理搭配，儘量選擇一些含鈣量高的食物給寶寶吃，這樣通過飲食讓寶寶攝入更多鈣質，對寶寶的健康發育更有好處。同時也要多帶寶寶到戶外曬太陽，尤其是冬天曬太陽，更能起到較好的補鈣效果。