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飯後半小時休息之後，媽媽可以帶寶寶外出，適當進行散步，這樣在一定程度上也可以促進寶寶腸胃的蠕動，對寶寶預防積食，減少舌苔厚白現象出現有一定的幫助，又可以在活動中促進親子感情。下面爲您的寶寶推薦：
1、室外運動。日常生活中，可以選擇陽光明媚的天氣出來活動，在陽光下玩耍的話，可以促進身體鈣元素的吸收，又可以避免積食問題，這是一舉兩得的事情，公園、操場都是外出玩耍的好地方。
2、飯後散步。吃飽了之後千萬不要讓寶寶在牀上躺着，大家可以帶着寶寶一起外出散步，這樣也可以促進消化。
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