孩子吃桂圓有哪些注意事項?桂圓有怎樣的營養價值?
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小孩子可以吃桂圓嗎?這個問題是許多 爸爸媽媽們都很關注的一個難題,在大夥兒的日常日常生活裏邊,吃到桂圓的機遇或是比較多的。那麼大家一起來看一下小孩能不能吃桂圓,有什麼必須留意的地區?
小孩可以吃桂圓嗎?
桂圓營養豐富,口感柔美,被視作寶貴滋補品,有滋補養生作用。可是桂圓性屬寒溼,吃多了易上火,尤其是小孩子更不應多食。假如要吃得話,一次也不容易超出10粒。吃桂圓以前,父母能夠把新鮮的桂圓放進整潔的水中泡浸或是放進電冰箱冰一下,清除一些熱流。吃的情況下最好是能將果實撕下獨立給孩子吃,以防一不小心誤吞桂圓核。
桂圓的營養成分
桂圓含豐富多彩的葡萄糖水、綿白糖和蛋白等,鐵元素量也較爲高,可在提升能源、補充維生素的與此同時推動血紅蛋白濃度再造,進而做到補血補氣的實際效果。研究發現,桂圓肉除開對全身上下有滋補功效外,對大腦神經尤其合理,能提高記憶力,緩解疲勞。
小孩吃桂圓的常見問題
1、 不必食用煙薰桂圓做成的桂圓乾
煙薰桂圓,毀壞了桂圓中健腦安神助眠的成份,假如食用,反倒會讓人心煩意亂,對人的大腦也是有一定的損害。因而,提議食用新鮮桂圓和當然晾乾做成的桂圓乾。
2、不必食用黴變不新鮮的桂圓
新鮮的桂圓作用十分之好,可是桂圓一旦黴變,則不可以食用,不然黴變的桂圓功效於頭部,對人的大腦有危害。
3、食用桂圓腸胃不適者證實胃氣虛弱,必須清胃熱
桂圓是一種性平的水果,可是有時候有些人食用太多,會造成胃部隱痛食慾飲食搭配等病症。這類狀況一方面要操縱桂圓攝取,一次不必吃太多,另一方面證實必須清胃熱。
桂圓的食用方式
1、桂圓紅棗紅豆湯
原材料:幹桂圓30克、紅棗50克、小紅豆150克、清水1500克。
作法:①小紅豆用清水清洗,泡浸2鐘頭預留;
②桂圓去殼留肉預留;
③泡好的小紅豆、紅棗、清水,容易上火燒開;
④添加桂圓;
⑤再度燒開後,轉慢火煲60分鐘。
2、桂圓紅棗銀耳羹
原材料:桂圓25克、大棗30克、蓮籽30克、幹銀耳5克。
作法:①幹銀耳用小水泡發後清洗掰成一小塊,大棗割開紅棗去核。桂圓剝掉機殼後,放進開水中泡浸一會兒,較爲非常容易除掉核;
②白木耳和蓮籽放進鍋中,煮開開後轉小火煮約40分鐘至白木耳粘稠;
③接着倒進紅核肉和桂圓肉,小火煮約30分鐘就可以。
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