多吃含碘食物預防什麼疾病?多吃含碘食物有預防早泄功效
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早泄是指陰莖插入陰道後,女性尚未達到性高潮,男性性交時間短於2分鐘,早期射精引起的性交不和諧障礙。一般來說,30%的男性都有這種情況。雖然問題很小,但性生活質量不高,也可能導致陽痿等性功能障礙。後果嚴重,應注意並儘快治療。
一般認爲,早泄是指男性在陰莖勃起後進入陰道前射精,或正當進入,剛剛進入,未抽搐,陰莖自然疲軟,進入意外現象。
臨牀上,陰莖勃起未進入陰道即射精,診斷爲早泄。能進入陰道做愛的人,如果不動幾次就射精很快,也定義爲早泄。早泄可伴有焦慮、精神抑鬱或頭暈、精神疲勞、記憶喪失等全身症狀。
注意預防早泄的生活細節
多吃含碘和鋅的食物。海藻中含有豐富的碘,而碘缺乏會導致男性性功能衰退及性慾減弱,因此要經常食用海藻類的食物補充碘元素,如裙帶菜、海帶、紫菜等。精液的重要組成部分是鋅。鋅可以保證男性的性功能。如果男性消耗大量運動,他們應該每天補充適量的鋅。正常消以每天吃富含鋅的食物,如火雞、海鮮、大豆等。
此外,加強體育鍛煉。俗話說,女人靠維護,男人靠運動。體育鍛煉是最好的保養產品。適當的體育鍛煉可以增加人體的氧氣含量,增加男性睾酮的分泌,促進男性的性功能。男性每週至少保持兩次劇烈運動,如打球、跑步、力量健身等。出汗後,他們可以帶來全身心的放鬆,這有助於促進男性的性慾。
腹股溝是男性睾丸血液循環和神經傳導的必要途徑,因此非常有必要確保腹股溝血液循環良好。按摩腹股溝的方法是用兩個手指按壓陰莖根的兩側,從上到下按摩,可以加速睾丸的血液循環
用手指從陰囊上部輕輕摩擦睾丸,每次2次~3分鐘,每天一次,時間不能太長,次數不能太多,因爲刺激太強,但會損傷睾丸,適當的按摩可以促進睾丸血液循環,增強睾丸功能。
此外,只穿純棉內衣以保持適當的溫度。化纖內衣可以暫時抑制精子的產生,化纖產品容易產生靜電,會在陰莖組織中產生靜電場,與男性性功能下降有一定的關係,所以應該穿純棉內衣。睾丸精子的形成需要一個相對較低的環境。過高的溫度會抑制精子的產生,降低精子的活性。因此,應保持相對較低的溫度環境,穿透氣的棉質內衣,通風,促進雄激素的分泌。
改善夫妻生活,預防早泄
溝通
加強夫妻之間的情感和思想交流,消除疏遠和誤解,理解丈夫的早泄,積極配合治療,將有助於克服不良的心理狀態。夫妻應注意合作。性交前的情緒是否正常對射精的速度有很大影響。情緒激動或緊張往往導致早泄。因此,夫妻在性交前應保持良好的心理狀態。一旦他們不射精,他們就不能互相抱怨和指責。相反,他們應該找出原因,注意良好的溝通技巧。婚前注意性教育和性指導,掌握一些性解剖和性生活知識,瞭解和掌握正常的性交方法和性反應過程,夫妻應瞭解彼此的生理差異,消除誤解。
性生活技巧
改變同一個房間的時間,人們通常在晚上安排性生活,但如果他們醒來,身體疲勞已經消除,人體休息一夜後處於最佳狀態,那麼性生活的質量就會在一定程度上提高。性生活中,男性應減少陰莖抽搐的頻率和幅度,減少陰莖刺激。同時,性伴侶應主動迎合行動,儘快達到性高潮,以滿足雙方。男性在性交時轉移注意力,如離開性伴侶或關燈,將陰莖感覺轉移到其他問題上,甚至數數,這將有助於延長射精時間。性生活的頻率要適中,不要過度放縱,更不要過度控制,因爲性生活的次數少不利於雄激素的釋放。
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