百年不朽的壯陽健腎鍛鍊法推薦
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都知道運動鍛鍊是男人壯陽健腎的關鍵,缺乏鍛鍊,吃再多的補藥,也很難有健壯的身體,下面小編就爲您介紹一種壯陽健腎的鍛鍊法,簡單易學,想了解的就進來看看。
腰爲腎之府,腎臟位於脊柱兩側,緊貼腹後壁。中醫學講,腎爲先天之本,藏精化氣,是人體生命活動的能量之源,是男人陽氣之源。由此可見,腎臟不僅對其他臟腑的功能有着影響,更是與男人壯陽的陽氣有着影響。
男人如何壯陽
吹字訣(健身氣功·六字訣第5式動作)
1、身體直立,兩腳分開與肩同寬,兩手虎口交叉,相疊於肚臍,眼看前下方,靜養片刻。
2、兩手緩緩分開,兩掌沿腰部向後摩運至後腰部,掌心輕貼“腰眼”,眼看前下方,動作過程中緩緩吸氣。
3、兩膝漸漸微屈,同時,兩掌向下沿腰骶、兩大腿外側下滑。
4、屈肘提臂環抱於腹前,掌心向內,指尖相對,約與臍平,眼看前下方。當兩掌從後腰部下滑時,口吐“吹”字音。
5、接下來兩膝緩緩伸直,同時,兩手收回輕貼腹部,以肚臍爲中心,兩虎口相對,眼看前下方。
6、兩掌再次沿腰部緩緩向後摩運,依次重複前面的動作,共吐“吹”字音6次,第6次吐音結束後,兩膝緩緩伸直,同時,兩手收回,虎口交叉,相疊於肚臍,靜養片刻。
7、兩手自然垂落於體側,左腳向右腳併攏結束動作。
發“吹”字音吐氣時,舌與嘴角後引,兩脣向兩側拉開收緊,氣從喉出,經脣間細、勻、深、緩地呼出體外。這是因爲在古籍中有五臟配五音,“吹”字音與腎臟相對應,口吐“吹”字音具有泄出腎之濁氣、調理腎臟功能的作用;此法是通過兩手對腰腹部的摩按,具有壯陽健腎、增強腰腎功能和預防衰老的作用。此動作吐“吹”字音6次爲1遍,每次做3~4遍即可。
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