中老年男性容易陽痿嗎？教你6種方法變得更加堅挺
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性慾是人們的本能，陰莖勃起時間和硬度決定性時間和質量。隨着年齡的增長，陰莖勃起硬度和時間的減少，不能更好地享受性生活。試試幾種方法使陰莖更堅固。
如何使陰莖更堅固？
1、對陰囊進行按摩
先將雙手清洗乾淨，用手指從陰囊上部輕輕按摩睾丸，每天按摩一次，每天按摩2-3分鐘，但按摩時間不宜過長，以免降低睾丸功能。堅持按摩可以改善睾丸的血液循環，爲睾丸提供足夠的血液，增強睾丸的功能，提高男性的能量。
2、鍛鍊性交肌
平時可以有意識地收縮盆腔肌，增強陰莖和整個盆腔的血液供應量，促進陰莖勃起，而且增加性高潮時的快感，有助於控制射精。
3、食指刺激
食指尖橈側指甲旁有商陽穴，對此穴位按摩具有強烈的陽光效果，可延緩衰老。閒暇時間可以反覆牽引雙手食指。
4、刺激腹股溝管
兩個手指按壓陰莖根部兩側，從上往下不停地撫摸，刺激血液流向睾丸，每天晚上睡覺前按摩一次，堅持下去可以提高性功能。腹股溝是向睾丸輸送血液和神經連接的主要途徑，保持腹股溝莊血液循環可以加強睾丸功能。
5、按摩陰莖部位
反覆用手指抓住陰莖，可以提高陰莖神經和血管活化性。每天早晚都可以在牀上進行。此外，在性生活之前，做這個動作可以營造積極的性氛圍。
6、冷熱水交替浴
先在浴缸中充分溫熱後再出浴缸，將冷水衝入陰囊部位，3分鐘後陰囊收縮後再進入浴缸，反覆3~5次，使精力更加充沛，提高性能，減輕疲勞感，但保持室內溫度，防止感冒。
溫暖提示
以上方法可延長陰莖勃起時間。平時要多參加體育鍛煉，通過鍛鍊能增強性反應性，增加陰部肌肉協調性。此外，鍛鍊還能促進全身血液循環，改善局部微循環，保持陰莖勃起。戒菸喝酒的壞習慣，酒精會降低睾丸酮的生成速度，營養不足，生殖腺激素紊亂，睾丸萎縮或性慾減退。此外，菸草中含有的毒素抑制生精功能，阻止血液流向四肢，阻礙陰莖中的血液循環，引起陽痿早泄。
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