女人私處如何保養?七種食物有利於女性的私處健康
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私處護理部不當是誘發婦科疾病的重要因素,例假日不適、黴菌性陰道炎、貧血等疾病與私處密切相關。當然私處的護理除了外在的清潔與護理以外,日常生活中的飲食業是相當重要的。那麼有哪些食物可以起到保養陰道的作用呢?下面爲你介紹八種對陰道有好處的食物。
7種食物有助於女性健康
1、加入蜂蜜熱奶
下腹疼痛、腰膝痠痛、身體疲勞、睡眠不安心情煩躁等症狀,是女性生理日常遇到的身體不適。研究發現,女性在月經期間每晚臨睡前喝一杯加蜂蜜的熱牛奶,可減輕或消除經期的種種不適。因爲牛奶中的鉀可以舒緩情緒,並具有減輕腹痛、防止感染、減少經血量的作用;蜂蜜中所含的鎂可鎮定中樞神經,幫助消除女性在經期中 的緊張情緒,減輕心理壓力。
2、多吃香蕉
香蕉含有豐富的維生素B6,而維生素B6具有穩定神經的作用,不僅能穩定女性在經期的焦慮,還能幫助改善睡眠,減輕腹痛。
3、補充葉酸
對患宮頸癌高發地區的女性進行調查,發現體內葉酸含量明顯不足的女性,不僅在懷孕期間容易引起胎兒神經器管畸形,還增加了患宮頸癌的危險。因此,女性應適量補充葉酸,包括服用葉酸補充劑和攝取富含葉酸的食物,如動物肝腎、菠菜、白菜、莧菜、韭菜、魚、蛋、谷、豆製品、堅果等,有效預防和減少宮頸癌的發病率。
特別注意葉酸不耐熱,烹飪時溫度稍高會破壞,烹飪時溫度不應過高,烹飪時間也不應過長。
4、紅皮蔬菜
紅蘋果、紅辣椒等紅色蔬菜含有天然植物化學成分,在有效抑制婦科腫瘤細胞生長的同時,減少雌激素的反應性,具有預防婦科腫瘤的作用。另外,洋蔥、紫葡萄等蔬菜也有類似的效果。
5、補充高鐵食品
由於週期性失血、分娩等原因,約3成以上的女性存在輕度缺鐵性貧血。長期貧血容易降低卵巢功能,影響女性健康。補血養血可以說是女性一生的作業。動物肝、瘦肉、菠菜等食物不僅含鐵量高,而且容易吸收。醫學專家特別提醒,女性在生理日儘量不喝濃茶和咖啡,以免其中單寧酸抑制鐵的吸收。
6、多攝豆製品
雌激素是女性體內重要的性激素,在血液中低於正常水平時,會影響女性的生殖功能和功能,也會失去心臟的保護。黃豆中含有的異黃酮是雌激素物質,補充體內雌激素不足。每日飲用500毫升豆漿或食用100克以上的豆製品,如豆腐、腐竹等,可有效調節內分泌功能,促使雌激素恢復正常水平。
7、多吃大蒜
常吃大蒜的女性不易患黴菌性陰道炎。由於大蒜中含有豐富的蒜素、蒜辣等物質,是含硫的天然殺菌物質,具有較強的殺菌作用,能抑制白色念珠菌在陰道內的過度生長和繁殖。
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