乳房下垂的3個原因!7個動作有效預防乳房下垂
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乳房是女人身體最性感的部位之一,女人都想擁有完美堅挺的乳房,乳房下垂是女人的尷尬,影響美觀,更影響女人的自信心。
乳房下垂常見3原因
1、減肥後乳房下垂:
主要是減肥後乳房內脂肪組織與皮膚鬆弛所致,多見於中青年婦女;
2、老年乳房下垂:
老年人各種機能都有所減退,內分泌機能同樣下降。老年人乳房下垂是由皮膚、支持組織、脂肪和腺體明顯退化、萎縮引起的,乳房呈空囊狀下垂
3、哺乳後乳房下垂:
哺乳停止後,激素水平下降,乳腺泡管、腺體、脂肪組織萎縮,皮膚和支持組織多,乳房下垂。
7個動作有效預防乳房下垂
1、擴大胸部運動:進行伸展和擴大胸部運動,鍛鍊胸部肌肉,防止乳房下垂。
2、雙臂張開:頭向前,身體伸直,雙手握拳,擺在胸前,雙腳與手臂平衡,雙臂分別左右展開,肌肉同時用力。
3、撫摸背部:單手儘量向後撫摸背部,維持約10秒,左右交替重複動作5-10分鐘。
4、挺胸運動:有效提高皮膚緊張度,運動時保持胸肌彈性,身體更加精緻。
5、胸前合掌:雙手向胸前合掌,力量集中在手掌上,用力按壓,每天做5~8次。
6、交叉伸手:左手抓住右手臂,伸直向外用力推,幾秒鐘內放鬆,重複動作5~6分鐘。
7、呼吸動作:雙腳稍微彎曲坐在地上,用雙手按住雙腳膝蓋內側呼吸,呼吸時將膝蓋向外拉開5~10秒。
胸部堅固的飲食療法
一、雪耳燉木瓜
準備材料:木瓜1個,銀耳25克,北杏15克,南杏20克,冰糖適量。
製作方法:
1、將木瓜去皮,清洗乾淨,切塊備用。
2、銀耳泡沫,變軟洗淨,去蒂粉碎,放入碗備用。
3、南杏和北杏一起去皮,洗乾淨。
4、木瓜、木耳、南杏、北杏同時放入鍋中,加入冰糖後加入熱水,加蓋燉至材料味道即可食用。
木瓜是女性朋友十分熱愛的豐胸聖品,尤其是青木瓜,豐胸療效最佳。周秀娜也不例外,她有時忙着吃熟木瓜,每天都讓助手早點燉這兩種燉菜,隨身攜帶,感覺自己胸部不完美的時候,喝一碗開始拍比基尼的照片和電影。
二、芝士梨汁
詳細說明芝士梨的一半,挖出果肉,加入新鮮牛奶250ml,適量核桃,攪拌汁喝,可以用蜂蜜調味。
效果分析:臺灣第一美女肖強經常喝這種酪梨汁,豐胸效果顯而易見。芝士梨含量豐富的不飽和脂肪酸可以提高胸部組織的彈性,含有的維生素a可以促進女性激素分泌,維生素c可以防止胸部變形,維生素e有助於胸部發育。而鮮奶和核桃中含有的蛋白質和脂質能增進乳房海綿體膨脹,也有豐胸功效。
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