月經量少吃什麼可以調理?否則 自己調查什麼類型就白吃了!
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月經是女性健康的晴雨表。當月經異常時,不少女性朋友表示什麼都不要,只求月經正常,希望月經每個月都能準時來,然後正常地走。但是由於生活方式及個人體質等多方面的影響,女性朋友或多或少會出現月經異常的問題。特別是年輕女性,月經不調容易發生,其中月經量少很常見。那麼月經量少怎麼辦,吃什麼可以調理?
如何自查月經量少?
通常,每月總失血量在20-60毫升之間是正常的。但是,如果不足20毫升,則表明本月月經量少。但是,這20毫升也很難測量。如何調查月經量是否過少?
如果每次月經的持續時間只有 1-2 天,月經量最大的幾天,白天用 1-2 片日用衛生巾即可,以及點滴出血,甚至用護墊就能解決,只要符合其中一個條件,那麼就可認爲是月經量過少。
月經量少可以吃什麼來調節?
月經量少吃什麼可以調理?在回答這一問題前,各位女性朋友需要先自查是什麼類型,這樣才能對症下藥,有效調理。
1、血瘀型
表現:月經常推遲到來,經量過少,經血有血塊,且顏色呈紫色或暗黑色。每次來月經時,小腹會有疼痛感。排出血塊後,疼痛減輕了。
飲食療法:益母草12克,雞蛋1個,加水煮。雞蛋成熟後,吃雞蛋喝湯。月經來之前可以喝一週。
2、痰溼型
表現:體型以肥胖爲主,月經來前胸口容易悶脹,月經常延後,月經來潮時經量偏少,且白帶偏多。
食療:山楂、陳皮和荷葉各10克,加水煎湯,日常可以代替茶飲料。平時也可以多吃蘿蔔、海帶等去痰去脂的食物。
3、血虛型
表現:多患有貧血,經血顏色偏淡,臉色蒼白或蠟黃,容易出現頭暈、心悸等症狀。
食療:熟地15克、當歸10克、白芍10克、川芎5克、烏骨雞半隻、生薑3片,加適量水燉熟,還可根據個人喜好加入蔥等調味料。每天也可以吃菠菜和蘋果等養血的食物。
4、宮寒型
月經延遲,經量少,經血顏色暗。月經來之前和來潮時,小腹冷痛,疼痛劇烈時臉色發青,四肢發冷。
飲食療法:艾葉10克,生薑15克,加水煎剩下的碗時倒渣。將雞蛋打碎,蛋黃和蛋清與湯汁一起煎煮,待雞蛋熟後服用,每日1—2次。注意艾葉的日用量不宜超過60克,以免發生不良反應。
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