如何應對女性腎虛?
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如何應對女性腎虛?腎虛是一種常見病。腎虛會影響我們的生活和工作。你知道如何處理女性腎虛嗎?讓我告訴你!
一、女性腎虛的表現。
1.早上起牀時,頭髮經常脫落;
2.體重有明顯的增減趨勢。早上起牀發現腹肌鬆弛無力,蒼白無血;
3.記憶力下降,今天記不起昨天想好的事情;
4.一日三餐,少,排除天氣因素,即使味道很適合自己的菜,也常常味同嚼蠟;
5.晚上經常睡不着,即使睡着了,質量也很差;
6.晚上經常起牀,白天尿頻;
7.性能力下降,丈夫明顯對你表示性要求,但你經常感到疲倦;
8.工作情緒永遠不會高漲。最讓你困惑的是,無名的火很大,但沒有精力發作;
9.工作一小時後,身體疲勞,胸悶氣短,希望早點回家睡覺,但睡覺後睡不着;
10.乳房明顯不如以前強壯,肌肉鬆弛,逐漸感到肥胖;
11.皮膚乾燥,有斑紋。臉上有魚尾紋、黃褐斑等。
月經不調,每個月都坐不穩,臥不安。
二、女性腎虛的危害
1、卵巢早衰
更年期早期腎臟是人體的重要器官,具有過濾毒素、隱藏精華、調節內分泌等功能,對婦女的生殖健康起着不可替代的作用。腎缺乏的婦女之一是卵巢早衰,卵巢功能的退化肯定會導致更年期提前。正常婦女在50歲左右進入更年期,但腎缺乏的婦女衰老速度大大提前,如許多30歲或40歲的婦女過早進入更年期、色斑、皮膚乾燥、月經紊亂等。
2.內分泌失調腎精虧虛
女性內分泌失調會引起一系列不適症狀。如雌激素分泌減少,鈣吸收不足,導致骨骼營養不全,腰痠背痛等老年症狀。由於內分泌失調,情緒容易受到影響,晚上大多會出現失眠、多夢、盜汗等症狀。腎虛的女性更容易尿頻、尿急、怕冷、面部水腫、心悸、脫髮等。
3、性冷淡
伴有婦科疾病的女性腎虛,雌激素分泌水平下降,性慾喚醒受阻,容易性慾下降,性冷淡。此外,腎主生殖,腎虛影響女性生殖姿勢的健康,月經不調、胎動不安、胎漏、閉經、性冷淡、白帶稀疏是腎虛的表現。
三、如何應對女性腎虛
1.山藥性平,味甘,是中醫的上品藥。除了補肺健脾,還能益腎填精。腎虛的人應該經常吃。
2.乾貝又稱江迅柱。性平,味甘鹹,能補腎養陰,腎陰虛者宜常食用。
鱸魚又稱花鱸、鱸魚。性平,味甘,既能補脾胃,又能補肝腎,益筋骨。
4.栗子性溫,味甘。除了補脾健胃,還有補腎壯腰的功效。腎虛腰痛者最宜食用。
5.枸杞性平,味甘,具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、長期服用、延年益壽的功效。尤其是腎虛的中年女性,最適合吃。
6.何首烏有補肝補腎、益精血的作用,歷代醫生都用於腎虛的人。腎虛的人頭髮早白,腰膝虛弱,筋骨痠痛,或男性遺精,女性帶下來的人都適合吃。
7.避免吃或少吃菱角、柿子、生蘿蔔、生菜瓜、生黃瓜、生紅薯、西瓜、甜瓜、洋蔥、辣椒、芥末、丁香、茴香、胡椒、薄荷、水盾、菊花、鹽、醬汁、白酒和香菸。
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