月經期間爲什麼會噁心?痛經的噁心怎麼緩和?
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每個月來月經的時候伴隨着生理痛的女性很多,生理痛的時候有想吐的感覺,很多女性都感到奇怪,自己來月經,怎麼和懷孕一樣吐呢?事實上,這是由身體激素高引起的。
月經期間爲什麼會噁心?
來月經時,女性子宮內膜和血液中的前列腺素上升,前列腺素使子宮興奮,肌肉強烈收縮,子宮缺血,缺氧,疼痛是生理痛的主要原因。大量,當大量前列腺素進入血液時,胃腸肌肉會收縮,所以除了痛經,還會感到噁心和嘔吐。
痛經如何緩解?
一、不要攝取刺激性食物。生理痛時不要吃鹹或甜的食物。這種食物容易使胃腸膨脹,胃腸蠕動緩慢,噁心嘔吐。不喝咖啡、可樂等刺激性高的飲料,咖啡因會使神經緊張,刺激胃腸,想吐。
二、用熱水袋敷小腹。來月經時,要注意防寒保溫。不僅要及時增加褲子,還要把熱水袋塗在小腹上,加強血液循環,放鬆肌肉。能緩解痙攣和充血的骨盆,減少痛經和嘔吐感。
三、經期前的維護更有效。許多女孩在痛經後感到噁心,想採取措施緩和。事實上,如果在月經來臨之前做好維護,痛經和嘔吐可以改善。月經前可以喝棗茶、薑茶等,有效預防。
四、嘔吐嚴重時向醫生諮詢。如果月經期間嘔吐嚴重,請諮詢醫生,正確使用藥物控制,決不能自己買藥,避免對身體的傷害。
痛經期間飲食應注意什麼?
一、不能吃太辣的食物。在月經期間要以清淡爲主,不能吃太過辛辣刺激的食物,避免加重病情。
二、注意做好保暖。很多女性痛經是因爲身體受寒導致的,而且在這段時間女性的身體也是很虛弱的,所以要注意做好保暖,不要吃生冷的食物,可以多喝些薑茶,讓身體處於暖和的狀態下,這樣也能讓血液流通。
溫馨提示,雖然在痛經這段時間要多加註意,但女性可以適當的起身運動,選擇一些一些舒緩的運動,這樣不僅可以讓血液循環流通,還可以讓身體不會感覺到寒冷,對痛經是有幫助的。
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