孕早期孕吐嚴重怎麼辦 孕吐如何按摩緩解

在孕早期的時候很的孕媽媽可謂是在懷孕的欣喜中受盡了折磨，懷孕後不僅生活方式改變了，而且孕早期害喜嚴重，導致了每天感覺行動都很艱難，總是吐，那麼怎麼緩解這種狀況呢?下面本站的小編爲大家分享孕早期孕吐嚴重應該怎麼辦，在此幫大家整理一些小信息，能減輕孕吐的程度，讓媽咪們早日擺脫孕吐之苦!

從飲食着手

儘量吃新鮮的食物：寶寶也是很挑食的!

NG飲食：少吃過於油膩、生冷、辛辣等刺激又不易消化的食物，以免影響腸胃消化機能;少喝湯湯水水，避免讓胃部脹得太快。

少量多餐：儘量不要讓自己有飢餓感，否則胃酸容易空轉;也不宜吃太飽。

細嚼慢嚥：讓消化系統的運作能更順暢，減少腸胃負擔。

餐後動一動：用餐完畢後不要馬上平躺或久坐，要適度活動。

穴位按摩

有幾個穴位能幫助緩解孕吐。不舒服時按壓個3到5分鐘，按壓力道要感覺有輕微酸脹感。

內關穴

掌心朝上，手腕橫紋正中點往手肘的方向，約食、中、無名指三隻手指頭寬度的距離，在兩條筋的中間。

足三裏

採用坐位，膝蓋彎曲如圖。膝蓋骨下緣內外側共有兩個小凹窩，取外側的凹窩當一端的界線，比出食指到小指四根手指頭，小指頭邊緣，小腿骨靠外側的穴位就是足三裏。

調節生活情緒

作息儘量規律

避免過度勞累

放鬆心情是最佳的良藥!