懷孕初期胃脹氣咋回事 懷孕初期胃脹氣怎麼辦
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懷孕初期恰恰是準媽媽不適感最強烈的階段,所以,準媽媽對於身體的各種細微變化都會特別緊張。部分準媽媽會出現孕吐等不好的反應。懷孕初期胃脹氣咋回事 懷孕初期胃脹氣怎麼辦。本站帶來相關介紹。
懷孕以後,準媽媽在體內的黃體酮濃度會增加,在降低子宮收縮速度的同時,也使得同爲平滑肌的消化道的蠕動速度變慢,導致進入胃腸道的食物不能及時進行消化吸收,食物在體內的堆積時間過長就會產生大量氣體,從而出現胃脹氣的現象。此外,懷孕以後,子宮需要的血液量會增加,胃部獲取的血液量就會減少,進而影響其對食物的消化,出現胃脹氣等消化不良的現象。
攝入食物不當
懷孕以後,準媽媽會適當調整飲食來補充營養,尤其會增加高蛋白食物的攝入量,而這些食物通常比較難消化,如果攝入量過多,就會大幅增加腸胃的負擔,在孕期腸胃蠕動變慢的情況下,很容易出現胃脹氣的問題。
活動量過少
懷孕初期,由於擔心運動不當會導致流產,準媽媽會大幅減少活動量,而運動可以增加體內的血液循環,從而有效促進腸胃蠕動,所以,在活動量嚴重不足的情況下,準媽媽就會因爲消化不良而出現胃脹氣的問題。
雖然準媽媽在孕期不能大量運動,但一些運動量和強度適量的活動還是可以的,爲了幫助消化,準媽媽最好在飯後到戶外散步半小時,當然不能走得太快,也不能走得太遠,最好能在小區周圍有座椅的廣場散步,這樣走累了可以隨時坐下休息。如果因爲特殊情況不能出門,可以在家裏來回踱步或做瑜伽,打開窗戶、放點音樂,也可以達到放鬆心情、促進消化的目的。
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