懷孕後免疫力會下降很多嗎 孕婦如何提高免疫力
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很多的人覺得只有來大姨媽的時候身體是最脆弱的,其實在懷孕的時候身體會更加的脆弱,並且很多的孕媽媽會出現抵抗低的狀況,但是懷孕的時候身體一旦出現了問題只能忍痛,畢竟很多的東西和藥物孕媽媽是不能吃的,對於胎兒也會有很大的影響。下面本站的小編爲大家分享懷孕後免疫力會下降很多嗎,孕婦如何提高免疫力大家一起來看吧。
孕媽在懷孕期間,免疫力會有所下降,這個時候孕媽很容易受到疾病的感染,但你不能隨便用藥,更不能隨便吃藥,
媽媽免疫力強,寶寶出生後免疫力也不會差,媽媽免疫力強也會增強孕期的抗病能力,防止孕產期的感染,缺少任何一個微量元素都有可能造成身體的不便,所以孕媽媽的免疫力增強刻不容緩.
另外,在懷孕期間,孕媽會因飲食的原因造成或多或少的胃腸道疾病,諸如腹瀉。這雖然不是什麼大的問題,但如果是孕婦,通常會比較令人擔心。導致準媽媽腹瀉的原因包括胃腸道疾病、消化紊亂、壓力、食物中毒等,保持個人衛生是預防的第一要件。此外,減少外食也能降低腹瀉風險。
懷孕期間,爲了應付胎兒的成長,孕媽咪的營養需求會比一般人來得大,如果孕期中營養攝取不足,就會較一般人更容易影響自身的免疫系統,同時,也會影響胎兒的發育。
貧血
隨着孕期的進展,孕媽媽的血容量隨孕期月份逐漸增加,最多要比孕前增加40%左右。而紅細胞和血紅蛋白的增加量通常在20%左右,這種變化就導致了血紅蛋白的濃度相對下降20%以上,形成血液的相對稀釋。
再加上早孕期的妊娠反應使得很多孕媽媽的營養攝入受到影響。因此到了孕中期,80%的孕婦會出現生理性貧血。
孕期貧血會造成孕媽媽免疫力下降、抗病力差、易發生感染;而且也容易頭暈眼花,增加了孕媽媽摔倒的可能性,甚至會導致心肌缺氧。
如果孕媽媽中重度貧血,可造成胎兒慢性缺氧,引起胎兒發育遲緩、早產、死胎等;即使輕度貧血,也意味着對寶寶未來智商的損害,因爲孕媽媽血紅蛋白每增加5g/L,寶寶未來的智商就會升高1分,而那些貧血的孕媽媽,她的寶寶在血紅蛋白每下降5g的情況下,都會損失一個智商。
牙病
俗話說,“牙疼不是病,疼起來要人命”,如果已經開始備孕,一定要在孕前把這個潛藏的危險消除掉。
孕期,由於雌、孕激素升高,內分泌系統發生了很大的變化,容易引起牙齦組織充血腫脹,血管彈性減弱,輕微的外力就會引發牙齦出血;
再加上孕媽媽喜歡吃酸甜的、食物進食次數增加等,而妊娠反應又使得孕媽媽們很抗拒刷牙,這些都使得孕期口腔衛生的下降,如果之前就存在牙病,那麼孕期很容易發作。
孕期牙病會影響孕媽媽的食慾,導致營養攝入不足,影響營養的儲備和胎兒發育,疼痛自然也會影響情緒,而孕媽媽的情緒會對寶寶產生不良的影響。
有牙周炎的孕婦,由於其牙周袋內存在細菌產生的大量內毒素,可激活體內的淋巴細胞分泌衆多炎性因子,這些致病菌如果進入血液循環,就有可能通過胎盤累及胎兒,造成胎兒腦與臟器的損害,影響其生長髮育。
而在孕期,即使疼痛也不能服用藥物,更不能拔牙(孕早期拔牙容易導致流產,孕晚期拔牙容易導致早產,而且即使是平時拔牙都要求三個月後再試孕,所以就算是相對平穩的孕中期,拔牙對寶寶也是有影響的)
痔瘡
常言道“十人九痔”,由此可見痔瘡發病率之高。
在孕期,由於妊娠,機體分泌的激素易使血管壁的平滑肌鬆馳,孕期隨着着子宮的日益增大,腹壓也會逐漸增大,壓迫直腸,產生肛靜脈和直腸靜脈迴流受阻,很容易形成痔瘡或加重原有痔瘡。
加上一些孕婦活動量小,胃腸蠕動慢,大便容易祕結,排便時因爲便祕而需要用力,致使腹壓增高,導致痔靜脈擴張,更促使痔核的形成。
痔瘡給孕婦帶來非常大的困擾,不僅是因爲便血、失血導致貧血,有些人痔核容易脫出,以至於在彎腰、噴嚏、咳嗽、便祕的時候,只要腹壓增高,痔塊就脫出肛門之外,甚至影響正常生活;
最後在自然分娩過程中用力屏氣,使腹壓急劇升高,導致痔瘡水腫、外翻、脫出或嵌頓,難以還納,給產婦帶來極大的痛苦,甚至影響到整個產褥期的身心健康。
便祕
如果孕媽媽孕前存在便祕,那麼無疑是不利於孕期的排毒的。
而且孕期隨着子宮日漸膨大,在盆腔內壓迫直腸,造成胃腸的蠕動頻率減弱,使糞便運轉速度減慢,再加上孕激素的分泌降低了胃腸道平滑肌的張力,以及孕期活動減少,影響結腸的蠕動。這些因素綜合作用,很多孕媽媽便難逃便祕的魔掌了。
孕媽媽長期便祕不但會造成大腸的傳導失常,產生大量毒素堆積,繼發腸胃不適、口臭、色斑等其他症狀,更會影響胎兒的健康。
解決便祕其實很簡單,多喝水,注意增加高膳食纖維的飲食,多吃點富含脂類的食物,再加上適量的運動就可以了。
肥胖
肥胖是女性孕育的大敵,肥胖對於女性來說,除了雄激素增高,脂肪細胞中存在的芳香化酶,可以讓體內的雄激素轉化爲雌激素,脂肪越多,造成體內雌激素生成越多。
雌雄激素增高,經過負反饋,從而影響到下丘腦—垂體—卵巢軸的正常功能,抑制卵泡的發育和排卵,並會刺激子宮內膜增殖,導致功能性子宮出血和着牀障礙。
同時肥胖也會導致全身內分泌代謝紊亂,首先是血胰島素升高、胰島素抵抗,出現高胰島素血癥,高胰島素血癥在女性可以刺激卵巢和腎上腺分泌過多的雄激素,導致卵泡生長受到抑制,影響排卵,出現月經失調甚至停經,高發多囊卵巢綜合徵。
這樣多管齊下,月經失調、不排卵、閉經、內膜異常、着牀阻礙,那就更加不孕了。
胖媽媽即使懷孕成功,懷孕期間和生產時也容易出現流產等異常狀況。
同時肥胖還容易導致妊娠高血壓、妊娠糖尿病、靜脈瘤、靜脈炎、貧血、腎炎等孕期併發症。
同時肥胖孕婦難產發生率較高,大於8斤的巨大兒,剖宮產及產後出血情況增多,傷口感染、圍產兒死亡率增高,畸形胎兒增多等等。
增強免疫力生活守則
別以爲增強免疫力很難,說穿了,其實很簡單!概括的說,只要調整生活作息、維持日常均衡飲食、保持適度的運動外,似乎沒有什麼訣竅,此外,醫師更貼心地提醒孕媽咪幾個生活中隨時須注意的生活守則,只要留心跟着做,就能安心度過孕期。
保持愉快的心情
根據研究,多多微笑也能使干擾素明顯增加,刺激免疫功能,讓免疫細胞因此變得更活躍。面對孕期間的不適症狀,醫師建議孕媽咪可以藉由聆聽輕快且柔和的音樂、轉移注意力,多想些開心的事情,用樂觀的態度看待生活,將心情放鬆,做適當的抒壓。
規律的生活作息
睡眠不足與免疫系統功能下降息息相關,在免疫力下降的原因中,優質的睡眠是最容易被忽略的一項。耶魯大學的研究發現,每晚熟睡(睡眠中段最深沉的時間)少於兩小時的人,罹患癌症與免疫系統疾病的可能性,比熟睡時間超過四小時的人,高出30%。
讓自己好好的睡一覺,正是維護免疫力功能不致下降的關鍵。醫師提醒孕媽咪,雖然不用一定要睡滿八小時纔夠,但最好也要早上醒來時,覺得精神舒暢纔算及格。
保持健康的腸胃
維持良好的排便習慣,也是避免免疫力下降的關鍵。尤其對孕媽咪而言,便祕是孕期中最令人困擾的問題,醫師說,多攝取膳食纖維、蔬果,並且多喝水等,都是降低便祕的好方法。
此外,三餐的營養均衡也是重點之一,少吃辛辣食物及寒涼食材(如薏仁等)、濃茶、咖啡等,選擇適當的藥膳中藥材,也能達到保持健康腸胃的功效。
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