怎麼預防孕婦上火呢 孕婦上火生活習慣怎麼調整
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孕期十月是一個比較漫長的過程,孕激素的分泌旺盛,加上孕媽的飲食,上火是在所難免的,然而,最主要的是孕期上火會引起便祕,而便祕是會直接影響到寶寶的。當孕媽產生便祕,會有種大便排不出來的感覺,則會導致腸脹氣,使身體不舒服,不僅情緒會受到影響,食慾也會受到很大的影響嚴重者會引發痔瘡。下面本站的小編就來說說:怎麼預防孕婦上火呢 孕婦上火生活習慣怎麼調整。
需要出門的時候,必須帶上遮陽傘或者是遮陽帽,儘量不要長時間的逗留在室外的陽光之下。
室內的溫度需要保持適中,不要過於乾燥或者是潮溼,避免外火內侵。
當外界的空氣非常之乾燥的時候,需要把窗簾浸溼,則蒸發的水分就會隨着微風而吹進室內,這樣,室內的環境就不會那麼的乾燥而引起上火了。
早睡早期,尤其是到了夏季,需要保證在23點之前睡覺,加上天氣的燥熱,很容易引起上火,從而情緒煩躁。適當的補充體內的水分,多多的喝水。
飲食上可以食用苦瓜,芹菜等等,這些都是比較降火的菜,用於清熱解暑是非常好的,多喝酸奶,助於孕媽大便的排出,清單忌辛辣刺激。
孕期的媽咪們,做好這些預防,不要上火哦!
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