孕婦秋燥怎麼調理吃什麼好 孕婦秋燥如何護理皮膚
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孕婦秋燥怎麼調理吃什麼好 孕婦秋燥如何護理皮膚。不知不覺要進入秋天了,但是在秋天隨之而來的還有秋燥,很多孕婦媽媽在秋燥會感覺皮膚變的更加乾燥,情緒變化也更大了,那麼孕婦秋燥應該怎麼調理呢,下面本站的小編就來說說:孕婦秋燥怎麼調理吃什麼好 孕婦秋燥如何護理皮膚。
秋燥對女性,尤其孕婦的情緒影響大。不少孕婦反映說:“覺得胃寒但又感覺容易上火,吃什麼都不對。”中醫專家分析,這些孕婦可能是脾虛體質,喝滋潤的藥本來沒問題的,但因爲有時侯飲食偏涼,所以容易不舒服。
專家指出:潤燥藥材多數都偏涼性,脾胃不好的孕婦吃了會覺得口淡、便溏(泄瀉),這類孕婦可以改用中性的下火食材,比如雪耳、沙蔘玉竹,但梨偏涼性,最好別吃。還有一個矯正辦法:胃寒者、體質偏寒的人羣,可以在湯料中加生薑,也可再加紅棗,一起中和一下藥性。
1、蜂蜜
秋季時,蜂蜜中含有豐富的營養物質,它本身還有改善心肌,減緩神經衰弱的作用,經常適當的喝蜂蜜水,可以滋陰潤肺,不但能夠緩解秋燥的症狀,對治療便祕也有一定的效果。
孕婦可以喝適量的蜂蜜,但每天不宜超過100g。孕婦要喝蜂蜜時要用30度以下的溫水衝,這樣可以保持蜂蜜中的營養和活性不被破壞。還要強調一點,孕婦不能吃蜂王漿。因爲蜂王漿中的激素會刺激子宮,引起宮縮,干擾胎兒在子宮內的正常發育。
2、柑橘
柑橘富含檸檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多種維生素、鈣、磷、鐵等營養成分,是孕婦喜歡吃的食品。橘子中維生素B1的含量居水果之冠。柑橘中所含的礦物質以鈣爲最高,磷的含量也超過大米。
柑橘好吃,不可多食。因爲柑橘性溫味甘,補陽益氣,過量反於身體無補,容易引起燥熱而使人上火,發生口腔炎、牙周炎、咽喉炎等。一次或者多次食用大量的柑橘後,身體內的胡蘿蔔素會明顯增多,肝臟來不及把胡蘿蔔素轉化爲維生素A,使皮膚內的胡蘿蔔素沉積導致皮膚呈黃疸樣改變,尤以手及腳掌最明顯。常伴有噁心、嘔吐症狀。孕婦每天吃柑橘不應該超過3只,總重量在250克以內。
3、秋梨
秋季乾燥,吃秋梨可以清熱降壓,被譽爲“百果之宗”,是我國最古老的果木之一。它質脆多汁,清甜爽口,醇香宜人。其性甘寒微酸,有清熱利尿、潤喉降壓、清心潤肺、鎮咳怯痰、止渴生津的作用,可治療妊娠水腫及妊娠高血壓。
孕婦秋天多吃秋梨可以有效防止口乾脣燥、肺炎、支氣管炎及肝炎等。甚至還有鎮靜安神、養心保肝、消炎鎮痛等奇效。對孕婦自己及胎兒的發育都極有好處。因此,孕婦秋天可以適量多吃。
4、無花果
無花果的果實無論鮮品還是幹品均味美可口。它富含多種氨基酸、有機酸、鎂、錳、銅、鋅、硼及維生素等營養成分。它不僅是營養價值高的水果,而且是一味良藥。
孕婦最容易患痔瘡,特別是乾燥的秋季,預防痔瘡是這個時候孕婦飲食的首要注意事項。而無花果性甘味酸平,有清熱解毒、止瀉通乳之功效,尤其對於痔瘡便血、脾虛腹瀉、咽喉疼痛、乳汁乾枯等療效顯着。孕婦秋天預防痔瘡,無花果可以多吃。
5、銀耳
銀耳有“強精、補腎、潤肺、生津、止咳、清熱、養胃、補氣、和血、強心、壯身、補腦、提神”之功。作爲營養滋補品,它適用於一切老弱婦孺和病後體虛者,還具有扶正強壯作用,並常用於治療老年慢性氣管炎等病症,對高血壓、血管硬化患者,尤爲適宜。近年來的醫學研究還證明,從銀耳中分離出來的多種糖類物質,對惡性腫瘤也有明顯的抑製作用。常服銀耳湯,還可起到嫩膚美容的效果。
孕婦食用銀耳有好處。銀耳富含維生素D,能防止鈣的流失,對生長髮育十分有益;因富含硒等微量元素對孕婦極有益處。另外,它還能提高孕婦免疫能力,免疫力對孕婦來說是非常重要的。
6、柿子
柿子,汁多味甘,是一種物美價廉的水果。每100克柿子含糖20克、蛋白質0.7克、脂肪0.1克、碘49.7毫克,還富含多種維生素及鉀、鐵、鈣、鎂、磷等,其礦物質的含量超過蘋果、梨、桃等水果。有清熱、潤肺、生津、止渴、鎮咳、怯痰等功效,適用於治療高血壓、慢性支氣管炎、動脈硬化、痔瘡便血、大便祕結等症。
其營養及藥用價值均適宜孕婦秋天適量食用。尤其是妊娠高血壓綜合徵的孕婦可以“一吃兩得”。
7、蘿蔔
蘿蔔是我們平時生活中極其普通的一種根莖類蔬菜,雖然常見但是其營養及藥用價值卻都很高。我們民間有句老話就是說冬吃蘿蔔夏吃薑,被小看這諺語,是非常有道理的。
1.大閘蟹甲魚準媽媽應遠離
金秋時節,大閘蟹肥滿美味,逐漸成爲人們餐桌上的饕餮食補大餐,有些準媽媽對其尤爲鍾愛;而此時的甲魚也鮮嫩可口,一直被家人當做爲準媽媽食補的首選。然而有關專家提醒各位準媽媽注意:10月底到11月間,千萬不要過多吃大閘蟹和甲魚進補。因爲它們具有活血化淤的功效,有可能會導致流產。
2.葡萄不可多吃
秋天是葡萄大量上市的季節,有些準媽媽特別愛吃,但一定要注意量的控制。葡萄中含有較多的葡萄糖,過量的攝入容易引起妊娠期糖尿病或胎兒生長過大。妊娠期糖尿病不僅危害準媽媽本人的健康,更重要是危及體內胎兒的健康發育和成長,並極易出現早產、流產或死胎。
秋天,氣候宜人,皮膚的新陳代謝變得十分活躍,孕媽媽皮脂腺和汗腺的分泌也日漸增多。此時,空氣中的灰塵和細菌隨着陣陣秋風到處飄揚。這些都會給皮膚帶來不利影響。孕媽媽秋季補水護膚,必須注意以下幾個方面的皮膚保養。
1.孕期皮膚十分敏感,每次洗臉時應使用溫和無刺激的潔面用品(洗面乳或香皂)。 由於皮膚乾燥,洗臉的次數應相對減少,每日兩次即可。
2.孕媽媽洗完臉後用手輕輕拍打幾下,等水分半乾,用溫和的潤膚霜均勻搽於面部,並輕輕按摩,這樣有利於保持皮膚水分,促進皮膚的血液循環。
3.適當多飲水,多吃新鮮蔬菜和水果,必要時也可服用一些維生素B2、C片,以防皮膚乾裂。
4.保持室內一定的溫度,最好有空氣加溼器,或在室內放一盆水。
5.儘量避免吃辛辣食品、餅乾和方便麪,不喝濃茶和咖啡,否則會使皮膚更加乾燥而無光澤。
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