爲什麼懷孕會讓腳變大 懷孕後腳變大能恢復嗎
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在懷孕以後很多的孕媽媽發現以前穿的剛好的鞋子突然小了,是不是懷孕腳變大了以後就不能變回原來的樣子呢,其實懷孕的時候很多的孕媽媽都會出現這樣的症狀,過了一段時間會自然好的哦,下面本站的小編爲大家分享爲什麼懷孕會讓腳變大,懷孕後腳變大能恢復嗎大家一起來看吧。
1、荷爾蒙的變化
由於荷爾蒙的變化,有些孕婦的雙腳會變大,因此你會發現,懷孕期間你原本的鞋子可能不能穿,你的腳沒辦法塞進你的鞋子。
2、雙腳發生水腫
懷孕期間身體的水分會變多,因此如果你常坐着或站立,你的血液循環變差,因此導致雙腳腫脹、水腫,舊鞋子不能穿。
下面是一些簡單有效的應對方法:
1.注意休息:
從事久站、久坐工作的人,水腫情形會比較嚴重。準媽媽最好每工作1小時,休息10~15分鐘,換換姿勢,活動一下雙腿。
2.左側睡:
睡眠時採取左側臥,可以避免壓迫到下肢靜脈,並減少血液迴流的阻力,同時還可以減少對心臟的壓迫。
3.擡高雙腿:
臨睡前(或午休時)擡高雙腿15~20分鐘,可以起到加速血液迴流、減輕靜脈內壓的作用,不僅能緩解孕期水腫,還可以預防下肢靜脈曲張等疾病的發生。
4.食用低鹽餐:
懷孕後身體調節鹽分、水分的機能都下降了,因此在日常生活中要儘量控制鹽分的攝取,每日攝取量在6g以下。
5.適當的散步:
散步是一項非常適合準媽媽的運動方式,準媽媽在散步的時候,小腿肌肉的收縮能夠幫助靜脈血順利返回心臟,因此,散步也是緩解孕期腳腫的一個有效的方法。
6.給小腿做按摩:
吃完飯後坐着看電視或聊天時,準爸爸可以幫準媽媽捏捏小腿和腳,不僅可以預防和消除水腫,同時也能增加雙方的感情。
7.一雙好鞋:
浮腫的腳,最好選擇柔軟天然材質的軟皮或布鞋,可有效減少腳的疲勞。舒適的鞋,前後留有1釐米餘地。鞋底防滑、鞋後跟以2釐米爲好。沉重而且不透氣的鞋,會使浮腫加重。
懷孕時日常營養增加,再加上激素猛增,在打開盆腔幫助生產的同時,也會使腳掌變寬、變厚,比平常增大一個碼十分正常。
到了孕晚期,幾乎所有準媽媽都會出現腿腳水腫情況,尤其是在長時間站立後。雖然說產後水腫會消失,但你的腳可能會永久變大,之前不想穿的鞋子可以統統扔掉,因爲終於有理由買新鞋了!
從孕晚期開始,準媽媽就要準備比平常大一碼的鞋子了,不要讓腳部有壓迫感,否則會影響血液循環。不過也不必準備太多大碼鞋子,因爲生完孩子半年內,你的腳有機率會恢復到原來大小。
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