孕期吃的太少有什麼影響 吃的太少怎麼調整
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有的孕婦存在挑食,厭食,孕吐嚴重等問題,吃的太少會導致孕媽和胎兒營養跟不上,懷孕期間所需要的營養增加,那麼孕期吃的太少有什麼影響?吃的太少怎麼調整?下面本站小編帶來介紹。
對於孕媽媽
1、孕媽媽如果存在挑食、偏食、節食或消耗性疾病,如慢性腹瀉、結核病、慢性失血等,可能會造成孕期營養不良,嚴重者還可導致一系列妊娠合併症及併發症,如孕期可出現低蛋白血癥、低血糖、缺鐵性貧血、缺鈣和維生素D導致的骨軟化症等營養不良性疾病。
2、同時,妊娠高血壓綜合徵、早產、胎膜早破、感染的風險也會大大增加。
3、此外,體重過輕的孕媽媽分娩時還容易出現子宮收縮乏力、難產、產後出血,產後則可能發生產褥期感染、乳汁不足等。
對於胎寶寶
1、如果孕媽媽攝入營養不足,會影響到胎寶寶的健康,不僅導致宮內發育受限、出生體重低,同時還會影響到智力發育。
2、某些營養元素的缺乏如蛋白質、脂肪、糖、礦物質、維生素等營養素的嚴重缺乏或不平衡,還可導致胎寶寶各系統的各種嚴重畸形。
3、鐵、鋅、碘、維生素的缺乏則可導致流產、早產、死胎的概率增加。
1、選擇促進食慾的食物。
多數早孕女性食慾下降或口味改變,無論是酸、辣、鹹、淡,都要迎合孕媽的喜好,不要忌口太多,目的是讓孕媽能獲得充足的營養供給。
2、選擇容易消化的食物。
3、想吃就吃,少食多餐。
特別是妊娠反應較重的孕媽,不要拘泥於進食時間,只要想吃就吃。比如睡前和早起時,坐在牀上吃幾塊餅乾、麪包等點心,可以減輕嘔吐,增加進食量。
4、每天補充葉酸400-600微克。
胎兒在孕媽子宮內着牀,神經管就開始分化發育,爲避免胎兒神經管畸形,備孕女性在計劃妊娠時,就要開始補充葉酸,這一點特別重要。葉酸攝入不足對妊娠有多種負面影響,包括出生低體重、胎盤早剝和神經管畸形。
5、妊娠劇吐嚴重,甚至完全不能進食時,需要靜脈補充營養。
建議你做好應對孕吐的準備~
大多數懷孕女性在早期都會出現強烈的孕吐反應。
孕吐反應輕的準媽媽偶爾噁心嘔吐,幾天出現一次。
一部分反應強烈的準媽媽,吃什麼吐什麼,不吃也吐,並且嘔吐時間也不再限於早晨
而是“隨時隨地都在吐”。
幫助緩解妊娠反應的幾款果汁:
1、蘋果檸檬汁:檸檬有助於孕媽媽安胎助孕,故檸檬有 “宜母子”之稱,蘋果酸甜可口,可用於緩解孕吐。
2、番茄木瓜汁:番茄富含維生素C、胡蘿蔔素、蛋白質、微量元素等,木瓜具有調理脾胃、激發食慾的功效。
3、甘蔗汁:將甘蔗絞成汁,滴幾滴生薑汁,做茶飲,在飯後或者飯間食用,可以幫助緩解反胃嘔吐,有明顯的止吐效果。
以上就是孕期吃的太少有什麼影響,吃的太少怎麼調整,請大家繼續關注。
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