孕婦沒胃口怎麼辦
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孕婦懷孕期間日常飲食是非常重要的,孕婦需要定時定量攝入足夠的營養物質,才能維持自身身體正常生理功能,以及提供給胎兒,促進胎兒健康發育,因此當孕婦發現自己食慾下降沒有胃口的時候,就感到很擔憂,想知道,孕婦沒胃口怎麼辦?
孕婦沒胃口一是受到體內激素改變的影響,懷孕以後體內雌激素和HCG激素水平都出現快速增加,從而影響胃腸功能,胃腸蠕動速度減弱,導致食慾下降沒胃口,二是受到孕婦不良情緒的影響,造成食慾變差,三是孕婦體內缺乏某些營養素所致,如B族維生素和鋅。
孕婦如果沒胃口,長時間不能正常飲食,就有可能會引起營養不良,從而影響到胎兒生長髮育,所以孕婦可以從以下幾方面來提升食慾,首先烹調食物要做到多樣化,選擇色彩鮮豔且易消化易吸收的食物,這樣才能刺激孕婦味蕾,提升食慾。
孕婦可以一邊聽着自己喜歡音樂進餐,或者將餐桌裝飾一下,打造一個舒適的就餐環境,都可以轉移孕婦注意力,讓孕婦保持愉悅的情緒,從而增加食慾,孕婦若是體內缺乏某些營養素引起的,應到醫院做檢查確診,在醫生指導下進行補充。
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