孕婦食慾不振怎麼辦
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孕婦懷孕五六週後,體內的雌激素水平迅速升高,此時身體會出現一些妊娠反應,例如噁心、嘔吐、厭食等,很多孕婦受其影響,會有食慾不振的情況,這不僅會影響到自身健康,也無法保證能讓胎兒攝入足夠的營養物質,因而孕婦應該積極採取措施改善,那麼,孕婦食慾不振怎麼辦?
孕婦食慾不振,那麼在飲食上,儘量要選擇一些色彩鮮豔的食物,既要爽口,又富含營養,可以吃些鮮香菇、平菇、蘋果等,這些食物不僅顏色鮮豔,另外營養也比較豐富,可以提高孕婦的食慾。
同時,孕婦要儘量選擇容易消化、容易吸收的食物,這樣才能減輕嘔吐的現象,比如說烤麪包、小米粥,而且粳米粥或小米粥還能有效的補充身體水分。不過在煮粥的時候,淘米的次數不要太多,以免營養元素大量損失。
孕婦此時還要適當的改變飲食習慣和方式,比如這時可以增加進食次數,可以一天吃五頓飯,但是每頓食量應當有所減少,而且吃的東西也要以開胃爽口爲主,不要吃很多油膩的食物,如果食慾不好還大魚大肉的話,很容易加重孕吐現象。
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