孕婦能吃西瓜子瓜子嗎
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懷孕早期的準媽媽往往因妊娠反應原因,易出現食慾不振、口淡無味、反胃噁心等這類情況,所以有時也常會吃些小零食,能起到生津開胃、促進食慾的目的。而瓜子是人們常吃的一種小零食,那麼孕婦能吃西瓜子瓜子嗎?
1、孕婦可以吃西瓜子的瓜子,這種瓜子所含有的蛋白質和維生素比較豐富,也含有B族維生素、脂肪、多種氨基酸等營養元素,合理食用有健脾開胃,以及促進腸蠕動和通便作用,所以懷孕期間的女性可以酌情食用西瓜子。
2、不過孕期女性吃西瓜子也應有所注意,不能過量,不要每天過多食用,否則有可能會損傷牙齒,還可引起一些牙周疾病。過多的嗑西瓜子,也會引起口舌生瘡等一些孕期上火情況,所以應適量食用爲宜。
3、孕婦吃西瓜子時候要配合多喝些熱水,避免口舌出現一些不適。另外,孕期除了可以吃些西瓜子,還可以適量吃些其他的堅果食物,比如核桃、花生、榛子、碧根果等。並且還要注意孕期飲食避免單一,應做到攝入營養均衡,這樣纔會更有利於孕期的健康進行。
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