孕婦糖耐高可以吃湯圓嗎
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湯圓主要是用糯米製作而成,含有豐富的碳水化合物,內陷含糖量較高。女性朋友懷孕之後,一旦有血糖偏高的情況,必須要合理控制住自身的飲食,以免血糖上升更嚴重,那麼孕婦糖耐高可以吃湯圓嗎?
孕婦糖耐高是可以適當吃一些湯圓的,但需要合理控制住湯圓的分量,切記一次性不要吃太多。最主要是因爲湯圓是用糯米制作而成,很難消化和吸收,對孕婦腸胃會造成負擔。同時湯圓裏面的餡料含糖量較高,對孕婦血糖會造成一些影響,不利於孕婦控制血糖。
孕婦在選擇湯圓的過程中,建議選擇素餡的湯圓,同時吃完湯圓之後,應該避免再吃其它類型的主食。可以稍微多吃點蔬菜,這樣能夠避免血糖上升。同時吃完飯以後適當出去外面散步,可以促進腸胃消化和吸收,同時還能有效控制孕期血糖。
另外,孕婦高血糖還需要調整好自身的飲食。建議稍微多吃點含有膳食纖維的食物,對降低血糖會有幫助,還能有效促進腸胃蠕動,預防便祕。另外孕期需要養成良好的飲食習慣,切記不要暴飲暴食,以少量多餐爲主。
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