孕晚期食道有灼燒感怎麼回事
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懷孕的女性一般而言身上的毛病都是比較多的,而且她們可能還會引起一些別的毛病,這些毛病的種類也是比較多的,比如說懷孕後期食道灼熱感,這是一種異常表現,那麼,孕晚期食道有灼燒感怎麼回事?
1、合理飲食
進食勿過飽,以免使胃內壓力升高,橫膈上擡。要少食多餐,放慢吃飯的速度,細嚼慢嚥。特別是晚餐更忌過飽和過晚,最好在睡前2~3小時內進食,這樣你纔有足夠的時間來消化食物。避免引起胃腸不適的食物和飲料,這通常包括:碳酸飲料,酒(無論如何,懷孕期間你都不能喝酒),咖啡因,巧克力,酸性食物(包括柑橘類水果和果汁、西紅柿、芥末和醋等),肉類熟食,薄荷類食品,辛辣、味重、油炸或脂肪含量高的食品。
吃東西後嚼塊口香糖。嚼口香糖能刺激唾液分泌,有助於中和胃酸。
2、睡眠姿勢
夜間睡覺時多墊幾個枕頭或楔形的墊子,以擡高上身,頭部的牀腳擡高15~20釐米,使上身擡高10~15度,可有效地減少食管返流。但不宜靠墊高枕頭來擡高整個上身,因爲墊高枕頭是無法來擡高整個上身,反而可使食管與胃之間構成折曲,影響食物順流入胃,並加重食管返流,加劇燒心感。
3、寬鬆服裝
爲減輕食管返流,孕婦衣服要寬鬆,要讓過緊的衣服勒着腰和腹部。大便要通暢,積極防治呼吸道感染,以避免增加腹內壓力。
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