孕婦花生吃多了會血壓高嗎
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當孕婦出現妊娠高血壓時,不僅自己會深受其害,還會嚴重影響到胎兒的健康。所以,有妊娠高血壓的孕媽媽不僅要注意治療方面的問題,還要在飲食方面多加註意。因此,我們現在就來看看孕婦花生吃多了會血壓高嗎?
吃花生是不會導致血壓高的,完全不用擔心,花生中含有大量的蛋白質,脂肪還會有澱粉,少量的吃一些花生對人體還有好處,可以促進血液循環。花生中所含的生物活性物白藜蘆醇可以防治腫瘤疾病,也是降低血小板凝集,預防和治療動脈粥樣硬化,心腦血管病的預防劑。
花生的營養價值比糧食高,可以與雞蛋、牛奶、肉類等一些動物性食物媲美。它含有大量的蛋白質和脂肪,特別是不飽和脂肪酸的含量很高,很適宜製造各種營養食品。花生的產熱量高於肉類,比牛奶高20%,比雞蛋高40%。其他如蛋白質,核蛋素,鈣,磷,鐵等也都比牛奶、肉、蛋爲高。花生中還含有A、B、E、K等各種維生素,以及卵磷脂、蛋白氨基酸、膽鹼和油酸、落花生酸、脂肪酸、棕櫚酸等。可見,花生的營養成分非常豐富而又較全面。
孕婦血壓高能夠適量吃花生米。但不可以一次性吃的過多,因爲花生有很高的脂肪含量,容易引起高血脂的現象發生,在患有孕期高血壓的情況下,要注意飲食調理,吃些低脂低鹽的食物,並要在家人的陪伴下,適當的做些體育鍛煉,也可以在專業老師指導下做孕婦瑜伽運動,來加快身體的代謝功能,預防肥胖的現象發生,從而可以控制血壓升高,還要保持規律的睡眠時間,熬夜時間過長的情況下也會引起血壓升高。
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