孕期便祕吃紅薯好嗎
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很多人都出現過便祕的情況，女性在懷孕期間就非常容易便祕。懷孕後的女性，活動量會有明顯的減少，而且子宮膨脹後會壓迫腸道，這就會影響到腸道蠕動，進而出現便祕的情況。那麼，女性在孕期便祕吃紅薯好嗎？
女性在孕期便祕的時候，吃紅薯是比較好的。這是因爲紅薯裏面有很多的膳食纖維，腸道是無法消化吸收的，膳食纖維可以刺激腸道，促進其蠕動，進而起到通便的效果。所以便祕的孕婦吃紅薯，非常有屬於排便。
孕期多吃紅薯的話，寶寶出生後皮膚會更爲白皙。由於紅薯裏面含有多種維生素，這有助於皮膚的再生，還有美白肌膚的作用。女性在皮膚都不怎麼好，容易出現色素沉積的情況，這很容易形成色斑，而多吃點紅薯就能夠避免這種情況發生。
孕婦們在吃紅薯的時候，可以製成紅薯飯、紅薯粥。紅薯飯的做法很簡單，大家首先將紅薯洗乾淨並且切成塊狀，在瀝乾水分之後放進炒鍋中，加適量的油，將紅薯翻炒至香再加入食鹽。最後再加入適當的水，並且將米飯倒在紅薯上，而後小火燜熟即可。
