孕晚期了怎樣緩解宮縮
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一般孕婦在孕晚期都會經歷宮縮，而宮縮也是比較重要的臨產徵兆，所以孕婦在孕晚期出現宮縮現象後，一定不能忽視，要注意觀察身體有沒有出現其他症狀，想問下孕晚期了怎樣緩解宮縮？
孕晚期孕媽媽出現宮縮現象，可以聽些舒緩的音樂，這樣有助於緩解孕媽媽的緊張情緒，還能幫助孕媽媽減輕宮縮引發的疼痛症狀。期間孕媽媽可以通過做其他事情來轉移注意力，並儘量保持身體部位的放鬆，找到讓自己舒服的姿勢躺下休息，這樣就能有效緩解宮縮。
不過孕媽媽也要注意不要一直臥牀休息，可以適當下牀走動，或是做些分娩球操，通過健身球來幫助自己身體活動，能幫助孕媽媽減輕盆底肌的疼痛。期間準爸爸也可以幫助孕媽媽對身體進行按摩，這樣也有助於緩解孕媽媽臨產前的身體不適和緊張心情情緒。
在臨產階段，孕媽媽還要注意保存體力，期間要避免身體大幅度活動，可以適當進行一些身體活動，這樣有助於後期順利分娩。期間孕婦可以吃些巧克力、蛋糕之類的甜食，這樣可以幫助孕婦增強體力，也能幫助舒緩孕媽媽的緊張心情。
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