孕婦飯後吃水果好不好
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吃水果對身體是有很多好處的,所以平時大家都睡經常吃些水果,而因爲孕婦身體情況比較特殊,孕期還容易出現血糖不穩定的情況,孕婦吃水果時就需要考慮血糖控制方面的問題,想問下孕婦飯後吃水果好不好?
孕婦飯後不要立即吃水果,最好是等吃完飯後兩小時後再吃水果,因爲孕婦在吃完飯後,食物被腸道徹底消化的過程時比較緩慢的,可能需要一兩小時,而孕婦要是飯後立刻吃水果,就容易增加腸胃的負擔,導致腸胃消化功能發生紊亂,引發腹瀉、脹氣或便祕等症狀,會不利於孕婦身體健康。
孕婦還要注意少吃些含糖分過高的水果,以免引起孕期身體血糖的升高,這樣容易影響胎兒的正常生長髮育。孕婦還要注意少吃山楂之類的食物,以免引起子宮的收縮,防止不良刺激引發流產現象。孕婦孕期可以多吃些香蕉、草莓、獼猴桃、蘋果之類富含維C豐富的水果,對孕婦健康是十分有利的。
另外,孕婦孕期還要注意加強飲食營養,要注意合理調配孕期營養,確保營養均衡全面,不僅要多吃些高蛋白類食物,還可以多吃些粗糧,如玉米、紅薯、土豆之類的,確保飲食種類的多樣化,不僅能補充豐富的營養,還能減少孕期便祕症狀的出現。