妊娠糖尿病可以吃紅薯嗎
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女性在懷孕期間,對飲食調理都很重視,只有飲食結構合理,胎兒才能更好的發育成長,自己的身體也會健康,但是有的女性在孕期會出現糖尿病,體內血糖有一定的上升,所以在飲食方面就要加以控制,那麼,妊娠糖尿病可以吃紅薯嗎?
妊娠糖尿病可以吃紅薯,但是不要吃太多,而且吃了紅薯後,就要減少主食的攝入,如果吃太多的話,同樣是會引起血糖上升的,因爲紅薯中也是含有糖分的。吃紅薯也要選對食用方法,最好避免吃烤的紅薯,或是去油煎炸的紅薯也儘量不要,最好吃紅薯粥或蒸紅薯。
紅薯屬於粗糧類的食物,適當吃才能避免血糖上升過快,在患有糖尿病後,飲食習慣就要進行相關調理,堅持少吃多餐,每天可以吃5-6餐都是可以的,但不要吃太飽。
對於含糖量比較高的食物,例如甜點蛋糕等,女性最好不要吃太多,而且飲食要以清淡爲主,不要吃的過於油膩。平時要多吃些蔬菜水果,例如冬瓜苦瓜,還有柚子和獼猴桃等,選擇甜度比較低的即可。另外,平常也要進行適量的運動,可以避免脂肪和糖分的堆積。
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