懷孕晚期怎麼補充營養

胎兒跟孕婦是一體的，所以孕婦如果可以很好的補充營養的話，胎兒也會非常的健康。懷孕中期是胎兒成長最快的時期，這個時候孕婦需要多吃一些有營養的食物，還需要補充鈣質，這樣才能保證胎兒的營養。那麼，懷孕晚期要怎麼補充營養呢？

懷孕晚期一般不能吃太多高熱量的食物了，也不要吃太多油膩的食物，因爲這個時候胎兒已經長大了，如果吃太多的話，會導致胎兒過大。可以吃一些清淡的食物，多喝湯水，比如多喝一些排骨湯、鯽魚湯還有羊肉湯等等。多吃水果還有蔬菜，這樣可以預防便祕。

因爲胎兒逐漸增大，所以很多孕晚期的孕婦會出現便祕或者是消化不良的問題，這種情況下需要適當的走一走，多按摩一下自己的腹部。另外，還需要多喝水，特別是羊水不夠的孕婦，需要喝水或者是喝湯來補充羊水，多喝水可以促進腸道蠕動。

總的來說，懷孕後期不需要刻意的吃一些有營養的食物，正常飲食就可以了。注意不要吃辛辣的，還有油膩的食物就可以。另外，不要吃太多的雞蛋，也不要吃澱粉含量高的食物，這樣不容易消化。