懷孕便祕是什麼感覺
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懷孕期間特別是在孕早期,女性會出現比窘明顯的妊娠反應,例如孕吐,食慾下降等等,除了這些明顯的表現,不少人在懷孕期間出現尿頻尿急,腿部浮腫,夜晚容易抽筋,懷孕期間經常便祕,那懷孕便祕是什麼感覺?
懷孕便祕的感覺和正常狀況下便祕是一個感覺,但是在懷孕期間出現問題,是不建議使用藥物的,藥物對於孕婦本身或者胎兒來說有不好的影響,一般建議通過飲食或者運動自身進行調理。比如說,多吃水果,蔬菜以及粗糧,這樣豐富的纖維素能促進腸道的蠕動,促進消化。
具體來說,懷孕期間便祕吃些什麼食物比較好?
1.多喝水。首先要保證充足的水分,多喝水有助於潤腸道,能促進腸道的蠕動,幫助消化的進程。
2.黃豆。黃豆對於孕婦來說有不少的好處,特別是孕激素較低的孕婦,有助於刺激孕激素,黃豆的營養價值高,豐富的蛋白質以及膳食纖維,有助於補充營養,還有助於消化。
3.玉米。玉米是經常出現在餐桌上的粗糧之一,脂肪含量低,纖維素含量高,容易消化,同時還有利尿的效果。