孕期營養食物

正所謂“一人吃兩人補”，懷孕的人兒需要補充更多的營養。但是到了孕晚期，準媽媽不能狂補了，此時在保證營養充足的前提下控制體重非常重要！5種營養不發胖的食物，你值得一試！

瘦肉

鐵在人體血液運轉氧氣和紅細胞合成的過程中，起着不可替代的作用。而瘦肉中富含鐵，準媽媽吃了能及時補充鐵質。

豆製品

豆製品無疑是孕晚期的健康食品。它可以爲準媽媽提供很多孕期必需的營養元素，比如優質蛋白質。

低脂酸奶

酸奶中富含鈣質和蛋白質，而且十分有利於腸胃的健康。重要的是，喝這個還不容易發胖！

綠葉蔬菜

綠葉蔬菜不會助長肥膘，而且還是葉酸和鋅的良好來源。如果準媽媽喜歡吃沙拉，就多加一些深顏色的蔬菜，比如萵筍、紫甘藍等，顏色越深的蔬菜維生素含量越高哦。

麥片

麥片的熱量，不但可以讓準媽媽保持一上午的精力，而且還含有豐富的膳食纖維，能夠幫助降低體內膽固醇的水平。

媽網溫馨提醒

孕晚期飲食要以量少、豐富、多樣爲主，一般採取少吃多餐的方式進餐，適當控制進食的數量。如果此時不加以限制，過多攝入高脂肪的食物，會使胎寶寶生長過大，給分娩帶來一定的困難。