3個月的孕婦要補什麼
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孕婦懷孕3個月是妊娠的關鍵期，也是懷孕期間孕吐最嚴重的時期，這個時期的飲食更要多加的注意，要多吃一些容易消化，清淡的食物，同時還必須要補充更多的營養成分。那麼3個月的孕婦要補什麼？
葉酸。懷孕前3個月時都必須要適當的補充一些葉酸，可以預防胎兒出現畸形，預防貧血、早產的問題出現，尤其是在懷孕3個月左右的時候補葉酸是最爲重要的，因爲是胎兒的神經發育最關鍵時期，孕婦必須要多吃一些含葉酸多的食物，比如橙子，蘋果，菠菜，穀類食物。
蛋白質。3個月的孕婦要補蛋白質是因爲身體中有更充足的蛋白質，就可以使更多的微量元素更好的進行吸收，比如說鈣、鈉、鉀、鎂等微量元素，那麼身體中的維生素物質也可以更好的生成，補充蛋白質可以從多方面攝入，比如說豆類食品、菌類食品，含有蛋白質的含量都非常高。
水分和無機鹽。3個月的孕婦定期要養成喝水的習慣，只要食物和水的多元化，都能夠滿足身體中微量元素的需求，而無機鹽的補充也要根據孕婦本身的情況來決定，如果孕婦之前有高血壓，那麼建議攝入的無機鹽必須要低一些。
