如何緩解夜間假性宮縮

快要生孩子之前，一般身體上都會發生明顯的工作反應，但是有一些媽媽還沒有到預產期就出現了宮縮，這種宮縮其實就是假性宮縮，這種宮縮反應都是在睡覺的時候發生的，那麼究竟該如何緩解夜間假性宮縮呢？

1.白天不能長時間站立

假性宮縮都是在晚上發生的，但是到了白天之後，這種宮縮反應就會自行消失了，這是一種正常情況，爲了更好的緩解夜間假性宮縮，在白天的時候孕婦不要長時間的站立或者長時間的走路，長時間的走路肯定會很勞累的，一旦勞累了，就會導致晚上發生假性宮縮，也會影響到自己的睡眠質量。

2.左側臥位

晚上睡覺的時候姿勢也是非常重要的，特別是月份大的媽媽，肚子很大，睡覺的時候也很不舒服，可以採用左側臥位的方式睡覺，這樣就會緩解假性宮縮的情況，自己睡得更舒服一些。除此之外，還要每天監測一下胎動，有條件的話要及時的到醫院檢測一下胎心。

將緩解夜間假性宮縮，白天的時候儘量多保持休息，不要長時間走路，這樣太累了，一旦自己很累的話，就會導致夜間假性宮縮的發作。