孕婦早餐適合吃什麼

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孕婦早餐適合吃什麼

俗話說,一年之計在於春,一日之間在於晨,這個晨既是早晨的晨,也代表着早上的第一頓飯,早飯吃的好,代表着一天新的開始。那孕婦早上該吃什麼呢?

其一,燕麥粥。選擇燕麥粥作爲懷孕時候的健康早餐吧。燕麥中含有的特殊膳食纖維,對腸胃特別好,能使碳水化合物的吸收保持穩定,穩定血壓。燕麥富含蛋白質、膳食纖維、鐵、鋅、維生素E和B族維生素,要吃就吃純正的燕麥,不要速食的,更不要市面上的那些花樣燕麥哦!

第二,小米粥。小米是營養價值極高的五穀雜糧了,早餐一碗小米粥,溫養滋補,又能開腸胃、補虛損、益丹田,不僅可用於氣血虧損、體質虛弱者進補,而且適用於產婦乳少、產後虛損而引起的乏力倦怠、飲食不香,也可作早餐食用。

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