順產怎麼不撕裂

很多順產的寶媽在順產以後都要注意撕裂的恢復，其中的滋味難以言說。於是有些人期待要是順產能不撕裂就好了。其實要做到這一點，稍微注意一下還是可以的。如此，順產怎麼不撕裂呢？我們從三個方面來說。

1.多運動促進宮縮。在懷孕時，如果進行適當運動，尤其是子宮的運動，和肛門收縮運動，那麼子宮的靈活性就會增加，子宮的肌肉就會更加有力，在生產的時候就會容易些，而且減少生產時長，這樣的話順產就不會撕裂。

2.控制飲食，控制寶寶體重。醫生通常進行側切，側切就會導致撕裂。但是如果寶寶個頭偏小，沒有在出生時擠着陰道的話醫生就不會選擇側切，所以要想不撕裂就要控制飲食，保證攝入量正常，這樣寶寶個頭纔不會過大，保證生產時長正常，這樣才能不撕裂。

3.正確用力。在生產時，醫生肯定會叮囑產婦放鬆，配合醫生。在這個時候不管自己有多疼，一定要按照醫生的命令正確且適時的用力。尤其是在冒頭時，宮縮的時候吸氣，用力，沒有的時候宮縮放緩緩慢用力，千萬不要從開始就胡亂用力。這樣才能保證生產順暢，不撕裂陰道。

要想不撕裂，一定要做到科學懷孕，科學生產，三點相互配合。