孕早期沒食慾如何開胃

大部分女性在剛懷孕的時候，身體內部的激素狀態被嚴重打破，受精卵着牀以後，開始生長髮育，所以，身體會出現非常嚴重的不適，會出現不同程度的嘔吐、疲勞等現象，甚至無法進食，那麼，孕早期沒食慾如何開胃呢？

1、水果沙拉。通過使用不同顏色的水果來是做成水果沙拉，是一種通過視覺效果來引起進食慾望的方式，新鮮的水果味道會刺激口腔的唾液分泌，從而增加進食慾望，而且水果的新鮮感也可以不同程度的改善孕早期的煩躁情緒，促進她們的胃口。

2、少吃多餐。當懷孕初期的女性沒有辦法進食的時候，儘量避免強迫性進食，否則會造成更嚴重的嘔吐，但是，可以通過每次少量進食，增加進食次數的方式包保證身體的營養攝入。但是，每天不同進餐的內容儘量保持新鮮營養，可以及時補充身體所需。

3、適量活動。雖然懷孕初期的女性一定要避免過多運動，但是如果在身體反應並沒有非常嚴重的情況下，可以適當的增加一些自己喜歡的活動類型，這會促進她們的腸胃消化功能，同時還可以調節她們的情緒，幫助她們更好的促進進食。