孕婦午飯吃什麼好

一般的人，在早晨的時候，吃飯都是很少量的，或者不吃早飯，這樣午飯就要講究營養搭配了，孕婦在每日的三餐上，對於營養的需求，更要通過科學的搭配，才能爲孕婦和不便提供足夠的孕期營養。那麼，孕婦午飯吃什麼好？

在孕期的時候，是不建議孕婦一次性吃太多的，那麼孕期胃部的不適會更加嚴重，因爲孕婦的飯食也會提供給寶寶，在午飯的時候，除了必要的蛋白質和維生素之外，還要攝入適量的肉類，雞蛋，碳水化合物等，才能保證寶寶的營養需要，孕婦也會有比較好的身體。

孕期午飯食譜要根據孕婦的胃口喜好來制定，孕婦喜歡吃的，應該就是孕婦身體比較缺乏的食物，只要不過量的偏食，就可以在蔬菜和肉類，蛋類，主食上自由搭配。比如蔬菜可以選擇西蘭花，洋蔥，胡蘿蔔，肉類選擇魚肉，雞肉，主食可以是饅頭或者米飯等。

孕婦的飲食需要系統的選擇性的食用，比如有些食物是在孕期的時候，堅決不能食用的，比如螃蟹，小龍蝦，甲魚，這類海產品都有較多的寄生蟲，對於孕婦是不能食用的，杏仁，薏米等，是性熱的食材，容易導致孕婦上火嚴重。