孕38周做什麼運動助產
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眼看着肚子越來越大了，也快要生孩子了，這個時候媽媽就會想到生孩子的場景，尤其是對於順產的人來說，更要做好各種各樣的準備了。因爲在順產的時候，需要使用力氣，所以就想了解一下孕38周做什麼運動助產呢？
1.盤腿。想要在生孩子的時候快點生下來寶寶，大家可以嘗試一下盤腿的方式的，這種運動是非常簡單的，首先先坐直了，然後伸出自己的左腿和右腿，分別將左腳和右腳對起來，這個時候左腿和右腿就會形成一個很大的距離，也能夠讓孕婦的骨盆越來越柔韌的。
2.骨盆傾斜運動。孕婦先要趴在瑜伽墊上，兩個膝蓋跪在瑜伽墊上，然後身體向前傾斜，頭稍微往上擡一些，兩隻手放在瑜伽墊上，並且保持背部是比較平直的，不停的呼氣和吸氣，這個運動的目的就是鍛鍊產婦的腹部肌肉，不僅能夠緩解背部的疼痛感，也是更有利於方便生孩子的。
3.下蹲。生孩子的時候可並不光是使用肚子上的力氣，其實大腿也是非常重要的。在生孩子的時候也會利用到大腿的，所以爲了能夠訓練大腿的力量，建議大家沒事的時候就要做一些下蹲的動作，爲了安全起見，建議產婦們背靠着牆做下蹲動作，防止自己跌倒了，還有牆面可以依靠。
