吃什麼牛奶對孕婦好

我們都知道牛奶的好處，就是沒有懷孕的人們經常喝牛奶對於身體來說都是隻有好處。但是懷孕期間的女性對於飲食還是比較挑剔的，因爲準媽媽們害怕自己吃不對一樣東西就可能對寶寶造成不良影響。那麼吃什麼牛奶對孕婦好？

吃什麼牛奶對孕婦好

1、牛奶中含有豐富的鈣質和有利於鈣吸收的維生素d，能有效地補充孕媽鈣質，增強骨骼和牙齒，減少胎兒缺鈣風險。

2、牛奶中的鉀可使動脈血管壁在血壓高時保持穩定，降低孕婦妊娠高血壓的危險性。

3、牛奶中含有對機體生理功能具有調節作用的肽類，使人全身產生舒適感，又不會上癮。所以孕媽在臨睡前喝一杯牛奶，既可以補充營養，又能讓孕媽情緒穩定，促進睡眠。

4、牛奶中的鋅能促進胎兒大腦發育，鐵、銅和維生素a也有着美容作用，維生素B2可以提高視力、還可以防止動脈硬化等。

5、牛奶具有阻止人體吸收食物中有毒金屬功能，能減少胎兒吸收這類有毒物質的風險。特別是酸奶和脫脂奶，更能增強免疫功能，防止孕期感染。

孕婦喝完牛奶不可吃的食物

橘子

喝完牛奶後不應該立即吃橘子，起碼在一個小時之內不能馬上吃橘子。因爲在牛奶中的蛋白質一旦與橘子中的果酸相遇，就會發生凝固，從而影響吸收，除了橘子之外，在喝完牛奶的一個小時之內都不應該立即食用任何的酸性食物。

果汁

很多人都喜歡將果汁與牛奶混搭在一起飲用，以爲能增添新的口感以及營養。但專家指出，如果加入過量的果汁在牛奶中，就會與大量的酪蛋白髮生凝集、沉澱的情況，從而導致人體難以消化以及吸收。

糖

喝牛奶的時候千萬不要再額外的添加糖，特別是在牛奶加熱的情況下如果放入糖的話，就會使牛奶中的賴氨酸與果糖反應，生成有毒的果糖基賴氨酸，有害於人體。就算要加糖也不要在加熱的過程中進行，你不妨等到牛奶煮好後稍涼些，這個時候放糖纔不會影響人體健康。

吃什麼牛奶對孕婦好？以上內容已經詳細說明。其實對於孕婦喝什麼牛奶好，這個問題是沒有必要那麼糾結的。現在市面上的很多牛奶只要是品牌的，其實都是可以飲用的。但是如果您不放心，那麼可以選擇孕婦專用的奶粉飲用。