孕婦吃什麼孩子頭髮好

女性在懷孕以後，會非常注意自己的飲食，因爲懷孕以後的飲食成分會直接影響到胎兒的生長髮育的狀態，而且，在不同孕期，胎兒的身體生長髮育的階段不同，飲食成分會經過女性的消化系統直接成爲胎兒生長髮育的支撐，那麼，孕婦吃什麼孩子頭髮好呢？

孕婦吃什麼孩子頭髮好

1、胎寶寶在腹中會經歷以此胎毛脫落的過程，這個時間段一般是在懷孕7-8個月，這個時候胎寶寶的頭髮除了後方枕骨部的頭髮之外都會發生一次大的脫落，在寶寶即將出生時纔會又陸續長出新發。

2、胎寶寶的頭髮髮質是否良好，與懷孕期間的飲食營養有着很大的關係。頭髮的主體是一種角化的蛋白質，因此在懷孕期間專家特別的提醒，孕婦必須要適量的多吃些富含有蛋白質的食物，比如像魚類、肉類、蛋類、豆製品、牛奶等，這些食物中所含有的蛋白質不僅十分的豐富，同時還非常有利於人體的吸收以及利用，從而更好的胎寶寶的頭髮良好生長。

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1、蔬菜類。

西蘭花：西蘭花它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素， 能增強皮膚的抗損傷能力、有助於保持皮膚彈性。

胡蘿蔔：胡蘿蔔素有助於維持皮膚細胞組織的正常機能、減少皮膚皺紋，保持皮膚潤澤細嫩。

2、豆製品類。

牛奶：它是皮膚在晚上最喜愛的食物，能改善皮膚細胞活性，有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效。大豆其中含有豐富的維生素E，不僅能破壞自由基的化學活性、抑制皮膚衰老，還能防止色素沉着。

3、水果類。

水果中富含維生素,經常食用水果的人，體內是不會缺乏各種維生素的。更重要的是這對寶寶大腦的發育很關鍵。因爲細胞的生長和分裂需要一些天然有機化合物促成細胞合成，需要數量雖然不多,卻是維持生命必不可缺的。這種特殊物質就是維生素,它起着氧化還原作用。

獼猴桃：富含維生素C，可干擾黑色素生成，並有助於消除皮膚上的雀斑。

西紅柿：含有番茄紅素，有助於展平皺紋，使皮膚細嫩光滑。常吃西紅柿還不易出現黑眼圈，且不易被曬傷。

胎兒在子宮中的發育，主要依靠母親的進食營養成分來滿足生長髮育的需要，所以，女性需要多進食營養豐富的食物，保證良好的休息狀態，但是，不要刻意的希望胎兒漂亮而養成偏食挑食的習慣，這樣做，會容易出現營養不均衡，影響胎兒的健康發育。