肚子又脹又痛怎麼緩解

有時候我們的飲食不當，就會出現肚子脹氣疼痛，嚴重時候會疼痛難忍。有句常話說“疼的在牀上打滾”，這句話一點都不帶含糊的。而這種疾病其實是可以通過飲食來調節的。所以我們平時的飲食一定要注意，那麼肚子有脹有痛怎麼緩解呢？

肚子有脹有痛怎麼緩解？

可能與平時運動過少和生活習慣不良有關，首先，要逐漸養成良好的生活、適度飲食習慣。

一般來說，胃病除了藥物治療外，調養也很關鍵，否則病情反覆的機會增多，目前情況，應先調整一下生活習慣，可慢慢緩解。如症狀不改善或繼續加重，請到正規醫院找專家就診，明確病因，並進行規律、系統治療，必要時還要定期複診。

怎麼預防肚子脹痛？

1、急情況下，可以將雙手搓熱乎，放在肚臍兩側，按順時針方向按摩三十六圈，再逆時針按摩三十六圈，加快腸道蠕動，可幫助排氣。

2、平時少吃高纖維和不易消化的食物，如捲心菜、洋蔥、炒豆等，導致它們在胃腸道停留時間過長，引發腹脹。

3、吃飯的時候要講究細嚼慢嚥，腹脹最容易發生在青少年當中，這部分人生龍活虎，吃飯三下五除二就解決戰鬥，還有就是趕時間的上班族。

4、每天堅持鍛鍊一小時，同樣也能促進機體新陳代謝，友情提示，肚子脹氣的時候就不要劇烈運動了，沒有這樣的自殘療法，很危險。

經過上述總結肚子有脹又痛的緩解方法，希望對您有所幫助。肚子脹痛是很常見的，但有時好不是很厲害的時候，人們總是不當回事，導致後來加重。任何疾病都是由小變大的。所以小編提醒大家，有病就醫，平時保持好的生活習慣，對身體是十分有益的哦。