生孩子爲什麼會漏尿 孕晚期漏尿症狀怎麼緩解
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在懷孕期間,孕婦要面臨的尷尬有很多,其中漏尿是讓很多孕婦特別難受的一點,那麼,生孩子爲什麼會漏尿?孕晚期漏尿症狀怎麼緩解?下面本站小編就帶來介紹。
孕期漏尿主要是因爲子宮壓迫膀胱
膀胱在子宮前方。在妊娠期,隨着胎兒生長,子宮不斷脹大,會持續壓迫前方的膀胱,導致尿液難以儲存,加上盆底括約肌失去控制,輕微增加腹壓的動作都有可能導致尿液漏出的情況發生。
此外,孕婦在妊娠期隨着身體形態變化、體內激素變化、社會因素變化等,情緒會出現較大的波動,交感神經/副交感神經的控制也會出現一定的失調,因此在平時如咳嗽、打噴嚏等增加腹壓的動作時,盆底括約肌短暫失去控制,可能就會出現漏尿的現象,這種情況屬於正常的現象。
1、定時排尿:每隔兩個小時,即使沒有尿意,也要去趟廁所;排尿時,如果是坐座便器,那身體稍微向前傾一點,腳可以架在小凳子上,可以更爲徹底地排空膀胱。
2、少吃利尿的食物:比如,西瓜、冬瓜、紅豆等,還有可能含有咖啡因的食物(如運動功能型飲料、咖啡等),可能會讓你更想上廁所。
3.準備一些“海綿寶寶”:如果有“前車之鑑”,在外出、乘車前使用“海綿寶寶”,並及時更換,預防突發漏尿。
4、堅持做凱格爾運動:孕媽媽平時可以有規律地進行盆底肌肉的鍛鍊,產後也要堅持做,來加強盆底肌肉的力量,這個可以有助於避免或減緩出現漏尿的狀況,而且佔用時間不多,在家就可以完成。另外,在打噴嚏、大笑的時候,孕媽媽可以嘗試提前收緊盆底肌,漏尿的量和次數也會慢慢減少。
5、保持適度的體力活動:可以選擇進行一些散步、瑜伽等輕中度體力活動的鍛鍊方式,提高盆底肌及全身肌肉的力量,既可以改善漏尿,也有助於產後康復。
6、避免重體力勞動及搬重物:注意減少彎腰,避免用力過猛,比如拖地、掃地之類的活就留給準爸爸做吧。至於爬高、搬重物等強度較大的家務活,孕媽媽還是儘量避免。
需要注意的是:如果總是存在漏尿的情況,要保持外陰的乾燥清潔,防止感染。
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