保持好心情防孕期抑鬱症

精神對病症的危害是大家較爲了解的，但對胎寶寶的危害，也一樣具備十分關鍵的實際意義。對大部分女性而言，懷孕期內是一生中最覺得幸福快樂的階段之一，殊不知實際上也是有接近１０％的女士在懷孕期間會覺得到水平不一樣的抑鬱症。或許正由於大家都相信，懷孕對女性而言是一種幸福快樂，因此 乃至許多 婦科大夫都忽略了對孕期抑鬱症的確診和醫治，而簡易地把孕婦的消沉抑鬱症，歸納爲一時的心態失衡。實際上，要是沒有獲得充足高度重視和立即醫治，孕期抑鬱症也具備非常危險因素，它會使孕婦照顧自身和胎寶寶的工作能力遭受危害，並給婦嬰產生不良影響。

孕期抑鬱症的常見症狀

假如在一段時間（最少兩個星期）內有下列的４種或之上的病症，則你很有可能已身患孕期抑鬱症。假如在其中的一或二種狀況最近尤其困惑你，則務必造成你的十分重視。

憂鬱症具體表現爲：專注力不集中化，焦慮情緒，非常容易動怒，睡眠質量不佳，十分容易疲勞或有不斷的疲憊感，不斷地想吃東西或是沒什麼胃口，對任何東西都沒什麼興趣，一直提不起來精神來，不斷的心情低落、難受想哭，心態波動非常大，敏感多疑這些。

造成孕期抑鬱症的緣故

大家族或本人的抑鬱症史。假如你的大家族或你自己曾有過抑鬱症史，那麼如果你懷孕時，就更非常容易得了孕期抑鬱症。

根據藥品等方式懷孕的孕婦。假如很久很久以前不孕症趨向，而且根據服食藥品來使自身懷孕，則在吃藥全過程中，務必長期累月地承受因爲副反應而造成的內分泌失調不調，及其從而引起的心態不穩，一旦懷孕以後，又將遭遇針對萬一喪失這一歷盡艱辛獲得的胎寶寶的憂慮和害怕，這類羣體也非常容易患上孕期抑鬱症。

有過小產歷經的孕婦。假如以往有過小產歷經，那麼在此次懷孕中很有可能會爲胎寶寶的安全性而憂慮。假如之前小產與此次懷孕相隔不久，或是在一年中有多次流產歷經，那麼，身體很有可能都還沒從之前小產中徹底還原，在精神和身體上相對性敏感，因此更非常容易引起孕期抑鬱症。

日常生活發生重特大變化的孕婦。懷孕期內生活上的一切重特大變化，如搬新家、離異、下崗、喪失親朋好友等都很有可能使孕婦深陷孕期抑鬱症。

以前有過痛楚歷經的孕婦。懷孕很有可能開啓孕婦針對過去所承受的感情、性、肉身或語言表達凌虐的痛楚記憶力。這時孕婦身體的轉變已不會受到信念的操縱，這類由身體轉變而造成的無法控制感，很有可能會使孕婦回想到遭受凌虐時所想遭受的無法控制，而且使孕婦長期地抑鬱症不歡。

孕期抑鬱症的預防措施

儘可能使自身釋放壓力，捨棄那類要想在嬰兒出生之前把一切打線全面的念頭，留意好好愛自己。一旦孩子出生，就將再也不會

那麼多時間來照顧好自己；懷孕的情況下，應當嘗試看一下小說集，躺在牀上吃爽口早飯，去山林裏散散心，儘可能多做一些會使孕婦覺得開心的事兒。留意和另一半多多的溝通交流，確保每日有充足的時間和另一半在一起，並維持親密的溝通交流；假如身體容許，能夠考慮到一起出門休閒度假，儘量使夫妻感情更爲堅不可摧，那樣當小孩出世時，會出現堅強的後盾，能夠安心藉助；立即將心態表現出來，向戀人和小夥伴們講出自身針對將來的害怕和憂慮，輕輕鬆鬆而確立地告知他們自己的覺得；深吸氣，充足睡眠質量，多鍛鍊身體，留意營養成分。