產婦補氣血:涼拌藕片
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涼拌藕片
清新鬆脆的藕片取其樣子,意爲“路路通順”。
主料:蓮藕1斤
調味品:鹽1克白糖20克醋10克小蔥10克姜10克各適當
1.將藕清洗,切割成片狀,入開水鍋內綽水斷生,撈起來太涼,裝進盤裏。
2.蔥鮮切花,姜切末。
3.將食鹽、白砂糖、醋、涼白開水、蔥、姜均勻,澆在藕片上就可以。
菜餚口味
製做簡易,酸甜爽脆。
菜譜營養成分
蓮藕:在根莖類食材中,蓮藕鐵元素量較高,故對貧血的患者甚爲適合。蓮藕的糖份算不上很高,又帶有很多的維C和膳食纖維素,針對肝臟疾病、嚴重便祕、糖尿病患者等一切有孱弱之病的人都十分益。含有鐵、鈣等營養元素,綠色植物蛋白、維他命及其木薯澱粉成分也很豐富多彩,有顯著的滋補血氣,提高人體免疫力功效。藕中還帶有豐富多彩的維生素K1,具備收攏毛細血管和血的功效。針對積血、嘔血、衄血、尿道出血、大便出血的人及其孕婦極其合適。藕還能夠解暑清熱利溼,是優良的去暑食材。
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