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腎可以通過飲食補充營養,但並不是說可以隨意補,需要根據自己的實際情況,盲目補腎有害無益。首先要分辨自己的體質,屬於腎陽虛還是腎陰虛。如果是腎陽虛,可以多食一些具有補陽氣的食物,如果是腎陰虛,需要多食一些滋陰的食物。另外,還應少吃一些生、冷、硬和具有刺激性的食物,像西瓜、柿子、辣椒、胡椒等。
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