精子量少難懷孕怎麼辦 哪些飲食可以提高睪丸素
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如果你一直無法受孕成功是因爲伴侶的精子數量太少,那麼精子太少應該怎麼辦呢?下面本站的小編爲大家分享精子太少應該怎麼辦,你可以嘗試改變他的飲食習慣。男性多吃菠蘿、洋蔥、大蒜和生薑等食物可以幫助提高精子的質量。酒精、咖啡因、油炸的食物都會影響精子的數量,要避免。
1、可飲用石榴汁
有研究發現,每天早上喝一杯石榴汁可以幫助提高精子的數量和幫助性慾。這是因爲它可以天然的提升男性荷爾蒙睪丸素。
2、可以食用菠蘿
根據歐洲一項研究發現,菠蘿中的菠蘿蛋白酶可以幫助維持睪丸素的濃度,也可以幫助對抗肌肉損傷和疲勞。如果男性經常鍛鍊和運動,可以吃菠蘿來保護肌肉。
吃洋蔥可以提高男性的精子數量。
3、洋蔥以及大蒜
有些簡單和常見的食物也可以幫助提高睪丸素,如洋蔥和大蒜。它們可以幫助減少皮質醇或壓力荷爾蒙水平,這反過來可提高睪丸素的水平。
4、可以食用生薑
生薑是另一個常見的廚房配料,雖然不是起眼的食物項目,但卻對男性和女性都很有幫助。除了幫助消化,它對精子數量和提高睪丸素水平很有助益。
5、可以食用肉桂
如同生薑一樣,肉桂有助於維持健康的精子,提高男性的生育能力。不論是加在食物中,或是泡茶飲用,效果都很好。
6、富含硒的食物
硒是許多食物中發現的礦物質和抗氧化劑,研究發現它可以天然的提高睪丸素。雞蛋、馬哈魚、杏仁、雞肉、牛肉和菠菜都含有豐富的硒。
1、飲用過量酒精
酒精會降低男性精子的質量和數量。因此,如果你想要生育,就要限制伴侶的酒精攝入量,以防止不孕的可能性。
2、要限制咖啡因
根據研究,過量的咖啡因也會降低男性的精子數量。因此,如果有懷孕計劃的男性,想要限制咖啡因的攝入量,如咖啡、茶等。
3、避免油炸食物
油炸類的食物會降低睪丸素的水平,相對的精子數量也會被影響,還可能會導致精子不正常。因此,最好避免食用油炸的食物。
4、避免加工食品
加工食品中大多含有化學物質,食用過多會降低男性精子數量,導致不孕。因此,香腸、肉鬆、燻肉等加工食品最好都避免食用。
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