月經期間過度節食會怎麼樣
本文已影響2.16W人
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很多女性朋友都有身材焦慮,所以平時也都非常剋制自己的飲食,但有些朋友在經期也會同樣剋制飲食,甚至會過分的節食來保持自己的身材,卻有不知道這樣做會造成什麼樣的後果,對身體有沒有損害,那麼,月經期間過度節食會怎麼樣?
女性朋友在月經期間過度節食很可能會造成月經不調的情況出現,另外即使不是經期,也不建議通過過度節食的方式來減肥,因爲過度節食會在一定程度上對胃腸功能造成影響,甚至會造成營養不良的情況出現,而不規律不健康的飲食習慣也不一定能夠幫助減肥。
如果女性朋友想要減肥,還是建議通過合理的控制飲食外加鍛鍊的方式來進行,飲食可以選擇蛋白質含量高的食物,如蛋類奶類豆製品精瘦肉等,另外水果蔬菜中含有大量的膳食纖維,也能夠幫助減肥,再配合合理的運動,這樣才能更快更健康的達到減肥的目的。
雖然當今社會大多以瘦爲美,但也勸廣大女性朋友不要對自己的身材過度焦慮,畢竟健康纔是第一位的,過度的節食只會對身體健康產生損害,甚至若是因爲過度節食後出現報復性暴飲暴食,反而還會有發胖的風險,所以,減肥還是要選擇更加科學的減肥方式。
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