月經期快結束可以運動嗎
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女性在月經期間多少會有一些不適感,這時候千萬不可以做劇烈運動。因爲劇烈運動會導致女性內分泌出現紊亂,嚴重者還會導致子宮出現下垂的情況,進而影響到日後的生育能力。那麼,月經期快結束可以運動嗎?
月經快結束可以適當運動,但是在運動的選擇上還是建議不要選過於劇烈的,可以進行舒緩的運動方式。因爲過於劇烈的運動會使原本虛弱的身體更加缺氧,如果機體內的某些器官供氧量不足,就會在運動過程中出現心慌乏力等情況,同時劇烈的運動也會影響月經的規律。
所以月經快結束時可以選擇慢跑、散步等運動方式,這些運動方法也有促進體內血液循環的效果,剛好適合女性月經剛結束的身體狀態,等到月經結束之後,女性可以根據身體恢復情況,慢慢的提高運動的劇烈程度,選擇合適自己的強度進行鍛鍊。
在月經快要結束的時候運動也需要注意衛生,因爲運動如果大量出汗,就會使外陰處在潮溼悶熱的環境中,細菌入侵機體的可能性非常大,所以運動完出汗之後就要馬上更換衣物,讓身體保持乾燥透氣,之後還應該適當補充水分。
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