排卵是從月經第一天開始算嗎

成年女性，最好能夠清楚自己的排卵期、月經期，發生性生活時做好避孕措施，杜絕意外懷孕出現。只是，對排卵期時間的計算，很多女性一直沒有弄明白，不能夠確定排卵期，那麼，排卵是從月經第一天開始算嗎？

排卵是從下次月經第一天開始算的，往前倒數14天就是排卵日。如果女性月經規律，可以採取這個方法計算自己的排卵期，如果女性月經不規律，經期紊亂，那麼排卵期一樣會紊亂，按照該公式計算排卵日並不準確。

女性排卵時，身體基礎體溫會下降，比往常降低0.3℃到0.5℃；宮頸粘液分泌增多，呈透明、清亮狀；感覺疼痛。這些症狀並不是所有女性都會出現，像是排卵疼痛，只有少部分人身體纔有相關症狀，大部分女性排卵時身體沒有任何症狀。

女性排卵期要注意個人衛生工作，每天用溫水清洗下體，保持外陰乾燥，及時更換內褲。還要喝足夠的水，提高新陳代謝，減少細菌在尿道里滋生。不吃生冷、辛辣、刺激性大的食物，多吃新鮮蔬菜水果、五穀雜糧，保證排便順暢。