來月經第幾天可以喝咖啡

很多人有喝咖啡的習慣，因爲工作或者學習常常會比較睏乏，需要使用咖啡來提神，讓自己保持清醒的狀態。一般每天喝一到兩杯咖啡是沒有問題的，但是女性因爲每個月都會來月經，很多人不知道此時還是否能喝咖啡。那麼來月經第幾天可以喝咖啡呢？

一般來說，在女性整個經期內都是不建議喝咖啡的，就算要喝，也應該少量攝入。因爲過多的咖啡因，會阻礙糖類的新陳代謝，使乳房產生水腫，出現脹痛。而且，如果這個時候咖啡因攝入量過多，會增加對體內貯存的B族維生素的消耗。而B族維生素中的膽素、肌醇等對中樞神經系統起着鎮靜作用，如果缺少的話會引起失眠、焦慮、易怒等情緒不穩的症狀。

女性朋友在月經來的一週以前，可以喝少量的米酒，或者用當歸、紅糖、生薑煮雞蛋吃。這樣可以部分緩解痛經的症狀。但需要注意的是，這種辦法不適用患有子宮內膜息肉，子宮內膜炎症，粘膜下肌瘤或者月經量過多的女性。　　

咖啡最好不要選在晚餐飯後喝，可能會對睡眠造成影響。並且，咖啡對人體雖然有好處但也必須適量，在非月經期間，每天也最好不要超過4杯約800-1000cc爲宜，對於容易緊張、焦慮的人來咖啡說喝多了可能有害。